1
1 . Sneller lopen dan je naaste concurrent . Kopen van 2
2 . Als u graag om een minimale hoeveelheid energie verbruiken , kies dan een kortere race met tragere concurrentie .
3
3 . Draag racing flats ( of spikes ) .
4
4 . Spike lengte varieert en moet worden bepaald door het terrein en de bedrijfsomstandigheden.
5
5 . Zoek een goede coach.
6
6 . Eet healthly eten .
7
7 . Drink fruitige vloeistof.