Hoe te bevestigen Spinning Cleats

Spinning lessen de stationaire fiets naar een nieuw niveau door gebruik te maken van de motiverende krachten van getalenteerde instructeurs . Spinning is een goed georkestreerde cardiovasculaire training ontworpen om uw uithoudingsvermogen te maximaliseren. Een van de dingen die draaien aantrekkelijk is dat je niet veel apparatuur nodig . Sportscholen bieden de stationaire fietsen , en alle deelnemers moeten zijn goede schoenen en klampen brengen . Spinning klampen nodig om uw voeten veilig te zijn door de snelle trappen betrokken bij een typische spin- klasse . Wat je nodig hebt
Fietsschoenen
Spinning klampen en bouten
inbussleutel
hometrainer
Toon meer instructies
1

controleren om ervoor te zorgen uw spinnen klampen kwam met bouten . Zo niet , de aankoop van de benodigde bouten van een fiets winkel of sportschool.

Plaats Pagina 2 een draaiende kikker op de onderkant van een fietsschoen . Zorg ervoor dat de kikker te centreren onder de bal van je voet , want dit is waar uw voet contact maakt met het pedaal .

CV invoegen 3 een bout in elke kant van de klem . Gebruik een inbussleutel om de bouten aan te draaien .
4

Bevestig de schoenplaten om de pedalen op de fiets . Zorg ervoor dat de bal van je voet wordt gecentreerd over de kikker en de kikker is gecentreerd op het pedaal . Zij moeten worden afgestemd , zodat uw knie en heup te breiden recht en met gemak, en niet op een hoek . Off - centered klampen zal onnodige druk veroorzaken op uw gewrichten .
5

Pedaal de fiets naar het gevoel van uw nieuwe cleats testen. Indien nodig , draai de bouten met de inbussleutel en de positie van de klampen aan een juiste fit te krijgen.