Hoe Control Adrenaline Flow

Adrenaline stroom kan werken als zowel een bondgenoot of een vijand , waardoor u een "vecht - of - vlucht " reactie . Wanneer je een boost van energie nodig , adrenaline is een grote hulp . Echter , als je in het midden van een crisis , adrenaline zal uw stress niveau te verhogen , waardoor het moeilijk is om te gaan met de situatie. Het is belangrijk om je adrenaline te regelen als je in het midden van de stressvolle tijden . U kunt zowel de lichamelijke en geestelijke gevolgen van uw adrenaline rush beheersen . Instructies
1

Beheers je ademhaling. Diep ademhalen kan je kalmeren en laat je adrenaline niveau . Adem langzaam in en adem uit voor een paar seconden langer dan je ademde inch kopen van 2

Maak een " strijdkreet . " Dit is een techniek die de leden van het militaire gebruik om hun adrenaline te verlagen en zet hun stress in positieve energie . U kunt komen met een zin die je herhaal je bij jezelf of zelfs een lied dat je luid zeggen . Iets dat je zal kalmeren en te kanaliseren je energie zal het lukken .

Act
3 snel . Hoe eerder u reageren op uw adrenaline rush , hoe sneller het zal gaan . Het kan zijn dat fysiek beweeg je lichaam of gewoon de controle van uw gedachten , maar hoe dan ook , treden zodra je voelt dat de sterke stijging van de stress.
4

Praktijk controle van uw adrenaline . Je mag niet in staat zijn om uw stress te verlagen zoveel als je wilt dat de eerste paar keer dat u probeert . Echter , als je meer gewend aan te merken wanneer je adrenaline is schiet de hoogte in en je oefent technieken om deze te verlagen , zul je beter in de taak worden.