Hoe te Backyard Pull - up Bars Build

Pull - ups zijn een van de beste oefeningen voor toning je bovenlichaam en romp gebied . Bij het begin van deze oefening , veel mensen vinden het moeilijk, zo niet onmogelijk, om meer dan twee of drie pull-ups doen . Als u uw eigen pull - up bar te maken, zult u in staat om te oefenen pull- ups wanneer u maar wilt . U zult snel zien uw uithoudingsvermogen en het aantal pull - ups drastisch te verhogen . Na slechts drie weken van pull - ups , drie keer per week , moet u uw pull - up nummers dubbel zien . Wat je
Shovel
Gravel
Cement Goedkope 3 -inch stalen buizen, 7 meter lang
1 stalen buis , 3 1/4 meter lang
U connectors
nodig spade
Bricks
Stenen
Toon meer instructies
1

Hol twee gaten dat zijn ongeveer 3 1/4 meter uit elkaar . Elk gat moet 1 ¼ meter breed en 2 ½ meter in de diepte . Kopen van 2

Bevestig de U -connectoren aan de uiteinden van het 7-foot leidingen . Deze zullen worden van de steun zijkanten voor de pull - up bar . De uiteinden van de buis geregen , zodat de U bevestigingsschroeven direct aan . U connectoren zijn speciale pijp eindstukken die kunnen worden gekocht bij elke bouwmarkt.

Sluit 3 een 3 ¼ voet pijp tussen de steunpalen door vast te schroeven in de U -connectoren . < Br > Goedkope 4

Roer £ 4 van pre - mix beton met 1 ½ liter water in een kruiwagen of plastic kuip met behulp van een spade of schop .

Plaats 5 een 3 - inch hoge laag grind in de gaten je gegraven en giet in het beton . Vul het beton hoger dan de rand van de gaten .

Plaats 6 de twee steunpalen van de pull - up bar in de twee gaten . Centreer de polen in de gaten , indien mogelijk.
7

Plaats stenen rond de onderkant van de steun buizen om ze recht te houden terwijl het beton droog is .