Bosu bal
Toon meer instructies
1
Begin met de BOSU bal platte kant naar boven en ronde kant op de vloer . De platte kant heeft twee handvatten die u zult willen parallel positioneren om je schouders . Kopen van 2
Begin de oefening in de basis- push-up positie met een twist . Je handen zullen vasthouden aan de twee hendels van de BOSU bal .
Nu treden op 3 tot een basis pushup doen . Je komt te werken op het houden van jezelf in balans met je kern , terwijl de handeling van de push-up je schouders zal versterken.
4 p Dit is een uitdagende oefening . Werken tot het doen van 8 herhalingen per keer.