Hoe maak je een Foot Tape voor Plantaire Fasciitis

fasciitis plantaris is een veel voorkomende voet aandoening gekenmerkt door pijn in de hiel die het gevolg is van ontstoken weefsels in de boog van de voet . Fasciitis plantaris neiging om meer voor te komen bij mensen met platvoeten en degenen die hard neer komen op hun hielen tijdens het wandelen of hardlopen. Net als bij andere stress geïnduceerde verwondingen , kan fasciitis plantaris pijn enigszins worden verlicht door het gebruik van sporttape om de hiel te ondersteunen en boog om de ontsteking te verminderen . Wat je Athletic tape
Schaar
Toon meer instructies
1 Noodzaak

Start een strook tape aan een kant van de bal van de voet , wikkel het rond de achterkant van de hiel en daarna de andere zijde van de voet , steekt het andere uiteinde aan de andere kant van de bal van de voet . Wanneer voltooid, zal de strip eruit als een lange " U, " met tape die langs beide zijden van de voet . Kopen van 2

Wikkel een stukje tape rond de bal van de voet ( de strip zal reizen over de bovenkant van de voet ) en snijd de strip met een schaar en dep het naar beneden . Dit zal de strip geplaatst in stap 1 te beveiligen .

Start 3 een stukje tape op de bal van de voet in de buurt van de grote teen , wikkel het rond de hiel en dan stok het einde terug in de zelfde plek waar je begon uit .
4

Start een stukje tape op de bal van de voet in de buurt van de pinky teen, wikkel het rond de hiel en dan stok het einde terug naar dezelfde plek je begon uit . De stroken van de stappen 3 en 4 moet redelijk strak zijn om te helpen weg te nemen een deel van de stress die wordt irritatie van de fascia plantaris .
5

Plaats een extra strook vanaf het midden van de bal van de voet rond de achterkant van de hiel en eindigt terug in het midden van de bal van de voet .
6

Gebruik meerdere kleine stroken tape aan de onderkant van de voet te dekken van de bal naar de hiel te stollen de tape baan. Beginnen bij de bal van de voet en werk je weg terug naar de hiel , deze stroken moeten in dezelfde richting als de lus die werd geplaatst rond de bal van de voet ( ze moeten gaan van links naar rechts ) worden geplaatst . De strips moet iets overlappen , zodat er geen huid zichtbaar wordt tussen de hiel en de bal van de voet .