Hoe maak ik een Ankle Wrap Met Athletic Tape

Minor enkelletsel kan thuis worden behandeld door ijsvorming de enkel meteen en met behulp van sporttape te beschermen om te wandelen en sportieve activiteiten . Gebruik een speciale dunne tape om de huid voor het aanbrengen van sporttape --- die kunnen " klink " op de huid en veroorzaken lichte huidirritatie uit de lijm lijm te beschermen. Wat je
2 -inch sporttape nodig
Schaar Goedkope 4 -inch - thin "buffer " tape ( optioneel )
Toon meer instructies
1 < p > Knip een lengte van 2 inch sporttape lang genoeg te wikkelen van onder de voet , net onder de hiel te komen en steken boven de enkel bot aan de binnenkant lopen.
2

wikkel het andere einde van de band via enkelbeen een X vormen en wikkel rond de buitenste lopen. Doe dit nog een keer iets boven de X je hebt gemaakt .

Wikkel 3 een lengte van het 2 - inch sporttape rond het midden van de voet naar de belangrijkste , mediale boog ondersteunen . Als je goed hebt geplakt je enkel en de voet , zal je een stevig maar comfortabel " lifting actie " van deze " stijgbeugel " u hebt gemaakt van de taping.If je een onaangenaam gevoel of de tape is te beperkend voelen , ongedaan maken van de tape en herhaal tot u een comfortabele pasvorm . Als je kunt, gebruik maken van de eerste laag van dunne tape om de huid te bufferen. Als je het niet kunt vinden in de winkels , net poeder uw voeten met baby of voet poeder.