Hoe om te doen Stap Aerobic Exercises

Step aerobics zijn een geweldige manier om een ​​goede , low-impact , cardiovasculaire training thuis te krijgen. Het is makkelijk om te beginnen , en u zult op uw manier aan fit worden met deze leuke , dans -achtige routines . Instructies
1

Koop een step aerobics platform van uw lokale sportzaak . Deze platforms worden geleverd met verstelbare hoogte en de juiste afmetingen en het gewicht voor het doen van allerlei stap aerobic oefeningen . Kopen van 2

Trek comfortabele schoenen met een goede ondersteuning van de voetboog . Draag comfortabele , niet- baggy kleren .
3

wennen aan het gebruik van het platform door de intensivering op en neer op de trede , een voet tegelijk . Wanneer u stap , moet je voeten plat - voeten landt en rust volledig op het platform.
4

Leer een paar step aerobics routines . De Basic Van rechts naar links , Split Basic , en Over the Top routines zijn een goede plek om te beginnen voor beginners.
5

muziek afspelen terwijl je oefenen en zet uw bewegingen voor een leuke, creatieve training .
6

Verhoog de ​​moeilijkheidsgraad van uw routines als je wint meer ervaren . Veel stap aerobic moves onder trappen en bochten die variatie toe te voegen aan uw training.