Hoe om vet te verbranden tijdens het winkelen

De feestdagen zijn prime winkelen seizoen en de beste tijd om een ​​paar calorieën in het proces te branden . Bij schema's zijn verpakt en het is moeilijk om tijd uit te werken te vinden, maak uw dagelijkse activiteiten te doen dubbele plicht . Pak een paar vrienden en in de winkels om vet te verbranden . Als u bent zoals de meeste vrouwen , je liefde om te winkelen . Combineer uw liefde van winkelen met de noodzaak om verbranden van je vakantie aflaten . Werpen op uw winkelen schoenen en aan de slag . Instructies
1

Plan uw shopping trip en roep de hulp van vrienden of familie . Winkelen is altijd leuker met een vriend . Winkelcentra zijn goede plekken om vet te verbranden tijdens het winkelen , want er zijn veel winkels onder een dak. Kopen van 2

Heb een paar calf raises tijdens het wachten in de rij. Een paar shopping trips en wordt u op uw weg naar slankere benen in een mum van tijd .
3

Draag uw zakken waar mogelijk om maximale calorieën te verbranden . Dus sla de kar en bolsa uw zakken voor een beter lichaam .
4

Probeer wat biceps krullen wanneer die tassen met handvatten . Dit zal toon je armen zonder een bezoek aan de sportschool .

Pick 5 het tempo tijdens het lopen winkel naar winkel . Lopen in een tempo van 2,5 mph verbrandt 183 calorieën in een uur en 3,5 mijl verbrandt 277 calorieën per uur . Step -up van uw tempo en fakkel wat calorieën .

Slip
6 op een stappenteller en kijken naar de getallen optellen. De Surgeon General beveelt een minimum van 30 minuten lichaamsbeweging per dag die dicht bij 10.000 stappen . De stappenteller helpt u in te loggen op je stappen bij te houden van de voortgang te houden .