Hoe maak je een wandelroute

Wandelen berekenen is een van de gezondste dingen die je voor je lichaam en je geest kan doen . Het is een low-impact manier uit te werken het hele lichaam en is goed voor alle leeftijden . Afhankelijk van uw conditie en uw doelen , kunt u een wandelroute berekenen aan uw behoeften te voldoen . Wat je nodig hebt
Wandelschoenen
stappenteller
GPS ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Stap in je auto en rijden rond uw buurt op zoek voor een route die cirkels van en naar uw huis of een straight - out-and -back route. Probeer te voorkomen dat veel drukke straten over te steken , want het zal je vertragen . Blijf op de hoogte van de kilometerstand , zodat u weet de afstand die u zal lopen , of u kunt de gegevens opslaan op een GPS als je er een hebt . Kopen van 2

Koop een stappenteller die hecht aan uw taille. Stappentellers kunnen gekocht worden in de meeste sportzaken . Stel de stappenteller op nul en begin te lopen ; . Zal het toestel de afstand op basis van de stappen die u hebt genomen berekenen

Overweeg Goedkope 3 een website die een route in kaart in het gebied waarin u wonen . U krijgt basisinformatie zoals uw postcode en de afstand die u wilt lopen , en het zal u een kaart te volgen geven .
4

Raadpleeg de lokale trail /lopen organisaties of websites. Zij bieden routes in parken en andere gebieden die zijn ontworpen en gemaakt voor wandelaars en hardlopers en onderhouden door de stad en /of staat . De paden zijn meestal verharde of grind en worden berekend door de afstand en intensiteit .