Hoe een loopband Station Zorg

Als het gaat om fit te blijven , vinden van tijd om uit te werken kan moeilijk zijn. Na het zetten in lange uren op kantoor , naar de sportschool om een paar honderd calorieën te verbranden kan onaantrekkelijk zijn. Hier is een oplossing die u zal toestaan ​​om wat calorieën te verbranden terwijl u werkt : het lopen werkplek . Deel loopband, deel bureau , deze optie is ideaal voor de persoon die behoefte heeft om zowel werk en fitness proppen in zijn dag . Wat je nodig hebt
loopband
Desk
Computer
Toon meer instructies
1

Koop een architectonische of verstelbare tafel . U wilt een bureau dat zal u toelaten om omhoog en omlaag de hoogte te vinden. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat het past over de loopband en is ook hoog genoeg voor u om comfortabel te gebruiken tijdens het staan. (Dit is uiteraard afhankelijk van uw lengte . ) Op Twitter

Plaats Pagina 2 het bureau over de loopband . Zorg ervoor dat het bureau past op elke kant van de loopband comfortabel en dat geen van de bureau of loopband onderdelen raken elkaar . Opnieuw is de afstand tussen de loopband en een bureau zal variëren op basis van een hoogte die voor u comfortabel is .

Pas 3 de hoek van uw bureau . Wanneer je zit aan een bureau , werken op een vlakke ondergrond is waarschijnlijk ideaal . Maar nu dat u bezig bent met een architectonisch , het opstellen of verstelbare tafel , wil je de hoek waaronder u comfortabel kunt werken vinden .
4

Stel je computer en telefoon . U het toetsenbord wilt plaatsen op een comfortabel typen afstand wanneer je naar de voorkant van de loopband . De telefoon moet in het bereik , en de monitor moet gemakkelijk te lezen . Omdat je een beetje verder zou staan ​​van de monitor dan je normaal zou doen , wilt u misschien de lettergrootte aan te passen of de aanschaf van een grote monitor . Zorg ervoor dat alle draden zijn een veilige afstand van de loopband zodat je niet op ze tijdens het lopen.
5

Voeg eventueel andere noodzakelijke items om het bureau. Omdat dit bureau zal steunen iemand die in beweging is , wilt u waarschijnlijk extra items zoals printers en faxen van het bureau af te houden . Laat deze items naar andere plaatsen worden geplaatst in het kantoor en aan te sluiten op deze draadloos te gebruiken .

Test 6 uit uw werk-en wandel- station . Vergeet niet dat het punt is niet te snel bewegen , maar gewoon constant te bewegen . Dus lopen op een helft of een mijl per uur zal waarschijnlijk toestaan ​​om normale taken zoals het lezen en typen met weinig onderbreking uit te voeren. Vind de snelheid niveau dat comfortabel is voor jou.