1
uw snelheid verhogen - De volgende keer dat je loopt , probeer dan het verhogen van uw snelheid. Het verhogen van uw snelheid net iets zal aanzienlijk verhogen van uw stofwisseling en helpen meer calorieën te verbranden en verliezen meer buikvet
WALK Pagina 2 UP HILL - . Loop heuvels op en af om je calorieverbranding te verhogen. Als u momenteel lopen op een vlakke weg , is het tijd voor u om eruit te komen en op zoek naar een nieuwe baan . Ups en downs , terwijl u wandelt verhoogt je stofwisseling
3
INTERVALTRAINING - . Probeer interval training om het verhogen van uw vetverbranding potentieel. Elke 10 minuten proberen running voor een minuut . Verhoog langzaam de tijd totdat u werkt gedurende 2 minuten per keer . Houd het verhogen van uw lopende tijd . . Alternate hardlopen en wandelen voor een boost in je metabolisme
4
PLYOMETRICS - plyometrics toevoegen aan uw routine lopen . Verhuist naar uw wandel- routine zoals jumping , touwtje springen, hoppen en begrenzende . Je zult je vet verhogen brandende potentieel door voegen deze bewegingen .
Als u meer hulp het verminderen van uw buikvet nodig , zie de link in " Resources " hieronder . U kunt lopen van je buikvet !