Hoe te bereiden een Refreshing Foot Soak

Deze gecombineerde oefening en voetbad is ontworpen om vermoeide en pijnlijke voeten te ontspannen. Het verlicht teen krampen en versterkt zwakke voetspieren dat de fascia plantaris , die de lengte van de onderkant van de voet van hiel tot bal loopt te ondersteunen . Deze weken is ook geweldig als u last heeft van hamertenen en pijn in de bal van je voet . Meestal is het gewoon verkwikkende na een lange wandeling in het land. Lees verder om te leren hoe te bereiden een verfrissend voetbad . Wat je
voet bad nodig
40-60 middelgrote tot grote knikkers Pagina 2 eetl . duizendblad of salie
3 el . wintergroen
Kaasdoek of over-sized thee -ei
Vijf tot 10 druppels lavendel , kamfer , pepermunt , rozemarijn of eucalyptus essentiële olie
1 /4 kop zeezout , zuiveringszout of Epsom zouten
grote handdoek < br > Paar schone , dikke sokken
Toon meer instructies
1

Plaats de voet bad met de knikkers in het voor uw favoriete luie stoel .
2

In een grote pot saus , kook genoeg water om de mond bad vullen tot boven de enkel niveau .

Verwijder 3 het water van het vuur en voeg de duizendblad of salie en het wintergroen strak gebonden in kaasdoek of verpakt in een oversized thee -ei . Cover en steile gedurende 15 minuten. Verwijder de kruiden .
4

Vul de voet bad met de hete thee en voeg de essentiële olie en de zee zout , zuiveringszout of Epsom zouten. Roer te verspreiden .
5

Zet je voeten in het bad en rol ze over op de knikkers . Pick-up en laat knikkers met je tenen door grijpen de knikkers strak , knijpen je tenen , en het vrijgeven . Doe dit voor 10 tot 15 minuten .
6

Droog uw voeten grondig met de handdoek , veel uitgeven met een dikke moisturizer en zetten op schone sokken.