Goede fitness schoenen
Comfortabele kleding Heb horloge met secondewijzer
Mental wiskundige vaardigheden of calculator
Toon meer instructies
1
na de warming -up , krijgen en uw gebruikelijke comfortabele loopsnelheid te handhaven . Met behulp van het horloge , tel het aantal stappen die je neemt in 15 seconden . Kopen van 2
Aan het einde van 15 seconden , vermenigvuldigt u uw totale stappen tijden
4 . Dit zal u
geven je totale stappen per minuut .
3
Hier is uw geschatte snelheid. Als je nam 75 stappen per minuut , uw snelheid was 2,5 mijl per uur . Als je nam 100 stappen , uw snelheid was 3,0 mijl per uur . Als je nam 115 stappen per minuut , uw snelheid was 3,3 mijl per uur , 125 , uw snelheid was 3,5 mijl per uur , en 135 stappen , je snelheid is 4,0 mijl per uur .
4
andere eenvoudige manier om uw mijlen per uur te berekenen, is een loopband die snelheid berekent gebruiken . Velen hebben deze functie , evenals andere functies , die show afstand , verbrande calorieën , en meer .
5
Een stappenteller is een leuke manier om te zien hoeveel stappen je neemt per dag . Er wordt gezegd dat je moet schieten voor 10.000 stappen per dag voor een goede conditie . Stappentellers zijn verkrijgbaar bij sport en fitness winkels en ook via de link in het gedeelte Bronnen .