Hoe to Arms Tone Terwijl Wandelen

Gestemde armen zijn iets dat elke vrouw droomt , en je bent waarschijnlijk een van hen . Misschien heb je een probleem -spot als de rug van je armen , of misschien wilt u gewoon een betere algemene toon . U kunt gemakkelijk besteden uren per week werken aan uw probleem - plekken zonder het zien geen resultaten . Hoewel het klinkt misschien moeilijk te geloven , kun je eigenlijk toon je armen door te lopen . Dit vereist een beetje toewijding en een wijziging in uw normale routine . Als u wilt toon je armen tijdens het lopen , committeren aan de verandering en bereiken voor sommige gewichten . Wat je nodig hebt
Gewichten
Gewogen Belt
Enkelgewichten
Pols Gewichten
Toon meer instructies
1

Pomp je armen als je loopt , proberen om de macht wandelaars na te bootsen . Dit dwingt de ongebruikte armspieren te nemen aan de training. Kopen van 2

Draag een set dumbbells met je als je loopt , bij voorkeur 2 tot 3 pond set . Zelfs als je gewoon de gewichten dragen zonder uw armen te bewegen , zal het verzet toe te voegen aan de wandeling .

Plaats 3 een loodgordel om je middel , maar gebruik het alleen tijdens uw wandelingen . De loodgordel helpt u meer calorieën te verbranden , wat kan resulteren in afgezwakt armen .
4

Gebruik kleine enkel gewichten te helpen meer calorieën te verbranden tijdens je wandeling. De enkel gewichten ertoe leiden dat uw benen te voelen zwaarder , waardoor je beenspieren om harder te werken . Hoe meer calorieën je verbrandt , hoe beter je lichaam er , met inbegrip van uw armen .
5

Koop een set van pols gewichten en gebruik ze als je loopt . Als je je armen bewegen tijdens het lopen , zal de gewichten ertoe leiden dat de spieren aan het werk . Voor je het weet gaan zien verbeteringen en betere afgezwakt armen .