1
verkrijgen afgezwakt en magere armen klinkt mooi , nietwaar ? Nou, er zijn twee elementen wanneer het proberen om dit doel te bereiken : . Gewichtsverlies en krachttraining kopen van 2
Om voor u te krijgen afgezwakt , sexy armen , je moet kijken wat je eet . Belangrijkste voedingsmiddelen om magere armen krijgen impliceert groenten, vers fruit , mager vlees , noten en zaden , weinig koolhydraten en magere zuivel.
3
Oefening speelt een grote rol in het helpen van u die mooie verkrijgen wapens je wilt . Als je een goede training en dieet plan die u toelaat om vet te verbranden , alsook de uitwerking van de spieren , zult u zeker uw resultaten te verbeteren. Een combinatie van een goede voeding en training is cruciaal. Probeer het wandelen of hardlopen gedurende 30 minuten per dag . Dit zal helpen uw lichaam zet de vetverbranding .
4
Bij het uit te werken voor getinte armen , zorg ervoor om te voorkomen dat het gebruik van zware gewichten . Met behulp van zware gewichten zal helpen winnen spier . Hoewel toning je armen betekent het opbouwen van spieren , je wilt lichtere gewichten gebruiken om overtollig grootte voorkomen . De meeste vrouwen vinden het gebruik van £ 8 dumbbells voldoende om toning hun armen .
5
drinken van veel water zal helpen spoelen gifstoffen in je lichaam die ervoor zorgt dat je om vet te krijgen . Het drinken van 8 glazen water zal helpen het verkrijgen van de armen die u wilt!