Hoe doet u mee een Water Aerobics Class

Zwemmen is een uitstekende vorm van lichaamsbeweging , omdat het gaat bijna elke grote spiergroep in het lichaam . In feite zijn veel artsen raden een water- aerobics aan patiënten die behoefte hebben aan fysieke revalidatie na een blessure . Aquarobics is ook een geweldige manier om in vorm te raken en blijven op die manier . Volg deze stappen om uit te vinden hoe . Wat je
Handdoek nodig
Pool schoenen ( optioneel ) op Zwemmen kledij
Een medische verklaring , indien nodig
Flessenwater
Toon meer instructies Aansluiten een Water Aerobics klasse
1

Call of ga naar uw lokale YMCA om te zien of ze bieden een water- aerobics . Als ze dat doen , informeren over de vergoeding, lesrooster , elke voorwaarde kwesties (zoals een basis zwemmen cursus of medische release) en de werkelijke locatie van de klas. Soms , een andere locatie , zoals een nabijgelegen hotel , kan worden gebruikt als een overdekt zwembad is niet beschikbaar op het terrein van de inrichting het sponsoren van de klas. Kopen van 2

Overweeg de aanschaf van een sportschool of fitnessclub lidmaatschap . Velen zijn uitgerust met een overdekt zwembad en bieden aquarobics .

Stop
3 door uw buurthuis , als je die hebt . Buurthuizen bieden vaak een water-aerobics fitnessprogramma voor senioren en als een naschoolse programma voor kinderen , als er een zwembad beschikbaar .
4

Vragen over de kwalificaties van de water- aerobics instructeur ( s ) . Op zijn minst moet ze in het water te redden en CPR , evenals het bezit van een achtergrond in het algemeen fitness instructie worden gecertificeerd .
5

de veiligheidsvoorschriften in acht als je eenmaal deelnemen aan een water- aerobics . Meestal is er een buddy- systeem in de plaats , zodat je niet alleen bent moet je in de problemen, terwijl een van de oefeningen te doen .