Hoe te Til Stone Balls

Hijsen grote stenen van de grond en de uitvoering daarvan of het plaatsen van hen op verhoogde platforms is een test van de sterkte geweest voor honderden jaren . De Atlas stenen gezien in moderne Strongman wedstrijden zijn gebaseerd op de McGlashen stenen uit het oude Schotland . Het doel van de Atlas steen wedstrijd is om vijf stenen van toenemende omvang en het gewicht tot verhoogde platforms tillen . Typisch, de concurrent tilt de lichtste steen op het hoogste platform en de perrons korter als de gewichten te verhogen . De deelnemer die in staat is om de stenen te plaatsen op de perrons de snelste wint. Instructies
1

Straddle achter de steen u van plan te tillen . Sta met de steen iets voor je met je hielen ongeveer 4 centimeter achter de steen. Kopen van 2

Squat naar beneden en komen onder de onderste helft van de steen , waarbij je je armen gestrekt , en spreid uw vingers om te voorkomen dat de steen van uitrollen van je grip .

Knijp 3 de steen alsof je het wilt verpletteren .
4

boven Til de steen je knieën , dan hurken en laat de steen tegen je schoot.
5

Stel uw grip op de bovenste helft van de steen , waarbij je je vingers gespreid om grip en controle te verbeteren .
< br > 6

Sta op , het rollen van de steen boven je romp , trekken de steen met je handen en onderarmen . Stuwkracht je heupen naar voren als je de steen rolt omhoog om de stenen opduiken en zet deze op het verhoogde platform.