Hoe maak je een Weider Carrosserie Pro 5000

De Weider Carrosserie 5000 is een fluitje van een compacte thuis fitnessapparatuur . Dit huis sportschool maakt gebruik van een katrol systeem waardoor gebruikers meer dan 100 oefeningen uit te voeren met behulp van alleen hun lichaamsgewicht als weerstand . De meest effectieve weerstand oefeningen zijn samengestelde oefeningen , waarbij de activering van een aantal spiergroepen te voeren en stabiliseren van de beweging . De Weider Bodyworks 5000 biedt een platform voor een full-body workout met behulp van samengestelde en isolatie oefeningen . Instructies
1

Voer een kist pers . Zit rechtop op de bank geconfronteerd weg van de kabels. Buig je knieën en zet je voeten in de richting van de onderkant van de pad . Grip een kabel handvat in elke hand en plaats ze aan de zijkanten van je borst met je handpalmen naar beneden . Strek je armen uit je borst duwen de handgrepen - de bank zal naar boven schuift als je dit doet . Breng je handen samen als uw armen in de buurt volledige extensie . Keer de beweging langzaam tot je handen zijn niveau met je borst en herhaal. Kopen van 2

Voer een rij . Kniel op de bank tegenover de kabels. Houd uw bovenlichaam rechtop vast . Greep een handvat in elke hand met een bovenhandse greep ( handpalmen naar beneden ) . Met je armen volledig gestrekt , trek de kabels naar je lichaam, knijpen je schouderbladen naar elkaar totdat de handgrepen zijn niveau met je borst - de bank zal omhoog schuift als u eraan trekt . Langzaam strek je armen totdat zij volledig zijn uitgebreid en herhaal .

Voer 3 een been trekken . Liggen open op de bank met je hoofd het dichtst bij de vloer . Haak je tenen onder de zwarte voet bandjes en plaats uw hielen op de zilveren staven . Buig je benen , het trekken van de bank omhoog en je billen naar je hielen . Eenmaal volledig gebogen , langzaam verlengen je benen tot je de beginpositie en herhaal bereiken .