Hoe maak je een Bowflex voor Bodybuilding

De Bowflex is thuis fitnessapparaten die weerstand gebruikt voor het simuleren van gewicht opleiding , volgens Men's Total Fitness . Bewegingen worden uitgevoerd via de macht staven , of flexibele rubberen stangen verbonden met kabels en katrollen . Zoals gewicht opleiding is over weerstand in plaats van het gewicht , de Bowflex is een handige machine te gebruiken omdat hiermee weerstand training vanuit vrijwel elke hoek . Correct gebruik van de machine in combinatie met een actieve levensstijl en gezonde voeding zal u helpen uw bodybuilding doelen te bereiken . Instructies
1

Onderzoek juiste bodybuilding techniek voor het begin van de training sessies om letsel te voorkomen . Naast letsel , verkeerde techniek levert vaak weinig van uw gewenste resultaten . Kopen van 2

Maak een trainingsschema waarmee spiergroepen aan minimaal een volledige dag rust krijgen tussen de trainingen . Dit kan worden bereikt door het uitwerken van elke spiergroep op de Bowflex twee of drie keer per week of werken verschillende spiergroepen op verschillende dagen , zoals werken de armen op maandag en de benen op dinsdag.
3

Voer aparte sets van herhalingen voor elke spiergroep met behulp weerstandsniveaus die spiervermoeidheid veroorzaken na 12 of 15 herhalingen . U zou nauwelijks het laatste herhaling af , volgens de Mayo Clinic . Voeg meer weerstand oefeningen eenmaal gemakkelijk te presteren.