Barbell
Barbell gewichten
Vloermat
Kettlebells van verschillende gewichten
Toon meer instructies
1
Zoek uit uw belangrijkste fitness doel. Als u op zoek bent naar meer kracht en spiermassa te krijgen , barbells zijn een betere keuze , omdat je veel meer gewicht kan tillen met een barbell . Als u op zoek bent om meer calorieën te verbranden of te bouwen uithoudingsvermogen tijdens het werken met een lager gewicht , kettlebells zijn de juiste keuze . Kettlebell workouts verbruiken meer calorieën , ook al is de kettlebells wegen vaak veel minder dan de meeste halters . Ze bouwen ook uw uithoudingsvermogen omdat u tal sets van dezelfde oefening te herhalen. Kopen van 2
Denk aan de hoeveelheid tijd die je hebt om te besteden aan een training. Kettlebell workouts zijn vaak sneller , omdat ze vereisen zeer weinig rust tussen de sets . Olympische barbell tillen , vereist echter langere rusttijden omdat tillen dergelijke zware gewicht is zeer belastend voor de spieren .
Denk aan uw ruimtebehoefte
3 . Het opzetten van een kettlebell workout ruimte vereist zeer weinig ruimte omdat kettlebells zijn vrij klein . Omdat ze zijn lager in gewicht , is er ook minder risico dat u te laten vallen en schade aan uw vloeren . Ze zijn ook draagbaar , zodat je ze buiten kunt nemen , in het huis of in de sportschool. Olympische barbell training vereist voldoende ruimte voor zowel de halter en de verschillende gewichten . Je moet ook een mat op de vloer in het geval van het vallen van de zware gewichten .
4
werken binnen uw budget . Kettlebells zijn veel goedkoper dan halters .