How to Get Perfect Abs

Bijna iedereen , man en vrouw , wil hebben gebeeldhouwd , wasbord buikspieren . Met super sexy , gebeeldhouwde abs betekent dat je er goed uitziet in je badpak en zwembroek of kijken vooral heet in een jurk of dress shirt . Maar het hebben van sterke buikspieren gaat over meer dan alleen maar ziet er goed uit . Het gaat ook over het hebben van een sterke kern die helpt met je houding en het dagelijks leven . Volg deze stappen om wasbord abs te krijgen . Instructies
1

Raadpleeg uw arts voordat u een trainingsprogramma begint . Kopen van 2

Begin met het veranderen van uw dieet . Aan de gebeeldhouwde , sexy abs is in de eerste plaats over het hebben van weinig lichaamsvet die zal worden bereikt door het veranderen van uw dieet . Knip de verwerkte voedingsmiddelen en eet zes tot acht kleine maaltijden gedurende de dag om rev up van uw stofwisseling .

Eet 3 - taille afslanken voedingsmiddelen . Bonen, bessen en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels is aangetoond dat ze de beste zijn in het wegwerken van dat buikvet en helpen u de sexy maag die u zoekt te krijgen .

Get Goedkope 4 creatieve met de cardio . Om je lichaam vet te krijgen beneden doen een hoge intensiteit cardio workout voor 30 tot 45 minuten per dag , zes dagen per week . Probeer interval training , omdat het verbrandt meer calorieën dan traditionele cardio . Check out Exercise.About.com voor leuke tips over het creëren van een interval training .
5

Maak een ab routine die je leuk vindt en kan leven . Exercise.About.com heeft een lijst van de tien beste buik workouts . Elke combinatie van deze een paar keer per week krijgt u de gebeeldhouwde , sexy abs je zoekt .
6

Verander je ab workout om de zes tot acht weken . Je lichaam past zich aan trainingen en worden ze minder effectief .