Heeft Yoga Maak uw taille Wider ?

Een van de vele voordelen van het beoefenen van yoga is het ontwikkelen van een sterke kern , en als je taille gebied niet een overschot aan vet bevatten , kan yoga helpen een zichtbare set van abs bouwen . Poses die de kracht van je core-spieren te verbeteren zijn onder andere planken , Cat poseren en Dolphin poseren . Na verloop van tijd kan een dergelijke poses bijdragen aan een uitgesproken , gespierde buik maar waarschijnlijk niet om daadwerkelijk te verbreden je taille dan het creëren van een sterkere set van abs . Yoga en je taille

Hoewel u niet alleen richten op het vet rond je taille door middel van een oefening , waaronder yoga , yoga consequent kan u helpen de calorie tekort nodig zijn om vet verlies door je hele lichaam ervaren creëren , met inbegrip van rond je middel . HealthStatus constateert een 155 -pond persoon zal 493 calorieën verbranden tijdens een 60 - minuten Bikram yoga les en 614 calorieën tijdens een 60 - minuten Vinyasa yoga les .
Yoga Voordelen
< p > of u nu kiest om yoga om je taille te verminderen of te winnen spier te oefenen, deze training heeft tal van voordelen . Een van de voordelen van het beoefenen van yoga is de mogelijkheid om elke spiergroep te werken . Andere voordelen zijn de mogelijkheid om mensen van alle maten en fitness niveaus te helpen , helpen je zweet om toxines te verwijderen , wissen van je geest , het verminderen van uw stress en stimuleren van uw energie .
Before Your First Class

Zelfs als je angstig om te beginnen met het beoefenen van yoga om zijn voordelen voor de gezondheid te ontvangen , raadpleeg dan een arts om te zorgen dat dit soort oefening geschikt is voor uw gezondheid zijn . MayoClinic.com waarschuwt yoga is niet voor iedereen , en als je te maken hebt met medische problemen , zoals een hernia , osteoporose , hoge bloeddruk , hyperthyreoïdie of moeilijkheden in evenwicht te blijven , raadpleeg dan uw arts voordat u probeert yoga. Ook spreken met een medische professional als u zwanger bent .
Core spierversterkende

Als u gewijd aan het werken uw core- spieren door middel van yoga houden , je lichaam zal ontvangen meer voordelen dan alleen zichtbaar sterke spieren . Harvard Medical School constateert een sterke kern kan een belangrijke bijdrage leveren aan het helpen van je dagelijkse taken zoals draaien , buigen , zitten en staan ​​te volbrengen . Sterke kern spieren kunnen verbeteren van je houding en zelfs het verminderen van pijn in de rug . Als je yoga uitvoeren om je lichaam voor sport te verbeteren, kan je sterkere kern helpen een lange lijst van sport uit te voeren .