Hoe de behandeling van angst Met Yoga

Angst is een psychische aandoening die gevoelens van paniek of kortademigheid kan veroorzaken. Er zijn verschillende categorieën diagnosticeren van angst , maar de behandeling van angst bij een alternatieve geneeswijze , zoals yoga , kunnen effectief zijn volgens BKS Iyengar , auteur van " Yoga : . The Path to Holistic Health " Yoga kan het zenuwstelsel kalmeren , het gemak van de geest en laat je hartslag - allemaal gunstig bij de behandeling van angst. Zoals bij elke nieuwe oefening routine , raadpleeg dan eerst uw arts. Wat je nodig hebt
Muur
Pillow
Toon meer instructies
Legs Up the Wall Pose
1

Zit in de buurt van een muur in een positie met je knieën gebogen en de zolen van je voeten op de grond . Plaats uw rechter heup tegen de muur , waarbij je je knieën gebogen . Kopen van 2

Draai je lichaam totdat je benen recht omhoog worden gedrukt tegen de muur en je bovenlichaam is tot op de vloer . Rust je hoofd op een kussen .

Houd 3 deze positie gedurende vijf minuten . Draai je enkels klok een paar keer, dan tegen de klok een paar keer om eventuele tintelingen verlichten in je benen .
4

Houd deze houding nog vijf minuten, dan knuffel je knieën naar je borst . Roll naar de rechterkant en blijf daar voor een paar momenten .
5

Rise back up zachtjes naar een zittende positie van de zijkant positie .
< Br >