Yoga bal Inflatie instructies

Een yoga bal is een grote, opblaasbare bal gebruikt om een yoga praktijk te verbeteren , richten op bepaalde spiergroepen en versterken van de kern van uw lichaam . Volgens Yoga Journal , als het gaat om conditionering je kern, hoe meer gevarieerd uw routine , hoe beter. Stabiliteit bal trainingen en oefeningen thuis kan een element van saldo toe te voegen aan een yoga praktijk , zodat u uw buikspieren te werken vanuit elke hoek . Wat je
Yoga bal voet of hand pomp nodig , of fietspomp
Toon meer instructies
1

kopen ofwel een luchtpomp speciaal ontworpen voor yoga ballen of een fiets pomp .

Verwijder 2 luchtgat stekker van de leeggelopen bal is . Houd de stekker in de buurt om herplaatsing te vergemakkelijken .

Plaats
3 het mondstuk van de pomp in het gat van de yoga bal en duw op de pomp of met uw handen of met uw voet , afhankelijk van het type pomp dat u gebruikt . Herhaal dit een paar keer , duwen op en neer op de pomp om de bal op te blazen.
4

Pomp de bal totdat het rond en stevig . Als de bal niet voldoende opgeblazen , zal het hangen en niet in het bezit van uw gewicht goed wanneer je er op zitten of te gebruiken voor stukken .
5

Verwijder de pompverstuiver van de bal en snel samen te vatten de bal met de stekker om te voorkomen dat te veel lucht uit . Eenmaal aangesloten , duwt u op de bal om de druk te voelen . De bal moet stevig aanvoelen , maar niet helemaal strak. Als de bal heeft minder , verwijder voorzichtig de dop te laten uit een beetje lucht. Als er meer lucht nodig , voeg meer lucht met behulp van uw pomp .
6