Soorten
Er zijn verschillende stijlen van yoga , dus is het handig om vertrouwd te raken met deze voor het kiezen van de school waar je traint . Alle yoga komt uit een oude traditie , maar na verloop van tijd de praktijk is aangepast op verschillende manieren om verschillende belangen tegemoet te komen. Voorkomende stijlen zijn Ashtanga , Bikram , Iyengar , Ananda , Integral , Kripalu , Kundalini , Sivananda , Vinyasa en Power . Sommige praktijken zijn langzamer en meer aandacht besteden aan de anatomie en detail, terwijl anderen hebben een sneller tempo of benadrukken het gebruik van de adem als de centrale focus .
Locaties
Sommige opgericht yoga ashrams ( yoga retraites ) , zoals yoga Works, de Sivananda yoga Centra , de Integrale yoga Centers en de Kripalu School of yoga , bieden residentiële yoga opleiding in de Verenigde Staten als internationaal . Wereldwijde locaties kan dienen als een manier om een unieke culturele ervaring toe te voegen aan je training . Er is vaak vrije tijd tijdens de training wanneer u de omgeving kunt verkennen . Als je probeert om kosten te besparen , het kiezen van een locatie dicht bij je kunt reiskosten verminderen .
Wat te
verwachten tijdens yoga leraren opleiding , kunt u algemeen verwachten om wakker te vroeg , de praktijk een soort van meditatie en /of zingen , eet een vegetarisch dieet , yoga houdingen - Asana - enkele uren per dag , te leren en de praktijk ademhalingsoefeningen - Pranayama - en het uitvoeren van een aantal taakstraf in de ashram . Voor yoga certificering , moet yoga opleidingen 200 uur instructie , die normaal is verdeeld over vier weken omvatten . U krijgt mogelijkheden voor accommodatie , die variëren van camping tot het hebben van uw eigen kamer met eigen badkamer . Normaal gesproken zal een ashram ook regels die ze verwachten deelnemers te observeren tijdens hun opleiding , zoals het onthouden van roken en het drinken van cafeïne .
Overwegingen
Deze cursussen zijn intensief . Evenals energierijke en plezier , kan yoga lerarenopleiding fysiek en mentaal veeleisend . Vergeet niet om de beschikbare diensten en faciliteiten , waaronder sauna's , ayurvedische massages , counseling en besloten bijeenkomsten met senior leraren of Swamis in residence benutten. Neem contact op met uw arts om te bevestigen dat een intensieve yoga training geschikt is voor u , vooral als u specifieke gezondheidsvoorschriften , medicatie te nemen of zwanger bent .
Voordelen
voordelen van yoga zijn legio . Volgens Yoga Alliance , de nationale onderwijs-en ondersteuningsorganisatie voor yoga in de Verenigde Staten , yoga biedt voordelen zoals stress , pijn , flexibiliteit , een betere ademhaling , meer kracht , gewicht management , verbeterde circulaton , hart- conditioning en innerlijke vrede . < br >
Beroemde Ties
Talloze beroemdheden praktijk en pleiten voor de voordelen van yoga . Een voorbeeld is de muzikant Sting , die in een 1995 interview met "Yoga Journal" had het volgende te bieden over zijn eigen intensieve beoefening van yoga :
"Als ik echt mijn Yoga in de ochtend, heb ik meer energie op de dag. ik meer gedaan krijgen . Mijn geest is samengesteld . Er zijn meer voordelen aan dan ik had gedacht . ze zijn niet alleen fysiek, maar mentaal en ik ben zelfs komen om te geloven dat ze spiritueel . " < br
>