Hoe gebruik je geest om Focus Energy

Het aanwenden van de kracht van de geest om energie te richten kan een effectieve vaardigheid bij het aangaan van een breed scala van menselijke uitdagingen. Mentaal focussen energie opent de deur naar het verwijderen van een groot aantal beperkingen in verband met stress , zelftwijfel en uitstel . Het beoefenen van specifieke technieken zorgt voor de ontwikkeling van het vermogen van de geest om energie te richten . Wat je
Apple
Potlood en papier nodig
Toon meer instructies
1 Verwachten dat de neiging om te dagdromen in de beginfase van de focus oefeningen .

Breng de appel en zoek een rustige plek om buiten of binnen te zitten . Duidelijk de geest van een afleiding . Ga op de grond of in een stevige stoel . Focus op kalme regelmatige ademhaling en ontspannen de spieren met behoud van een rechte houding. Bereid de geest om geconcentreerd te blijven en begrijpen dat het gebruik van de geest om energie te richten kost tijd en oefening . Regelmatig oefenen met de geest op een gerichte manier versterkt de vaardigheid om zich te concentreren op een specifiek gewenste resultaat of doel . Kopen van 2 Het duurt wilskracht alleen te richten op een appel voor tien minuten .

Houd de appel en studie zijn vorm en uitstraling zeer zorgvuldig. Probeer niet te denken over andere aspecten van de appel zoals waar het groeide en welke soorten recepten oproep voor appels. Focus alleen op het gebruik van de vijf zintuigen die de appel geven de verschillende kenmerken . Focus voor acht tot tien minuten aan en zet vervolgens de appel naar beneden . Het verlaten van de appel op de grond , adem diep en laat de oogleden groeien zware en dicht . Concentreer je op het visualiseren van de appel en denken alleen over de appel fysische eigenschappen voor acht tot tien minuten . Opnieuw beginnen als de gedachten afdwalen naar niet-verwante onderwerpen . Oefen deze oefening regelmatig , zoals je spieren zou oefening in het lichaam. Dit helpt bij het ​​accepteren dat de resultaten voor het scherpstellen mentale energie nemen dezelfde hoeveelheid tijd en toewijding die nodig is voor het ontwikkelen van de spieren in de sportschool .
3 Gesloten ogen helpen om de geest gericht op een specifiek object of houden concept.

Teken een 3 inch geometrische vorm zoals een vierkant of rechthoek op een stuk papier en schaduw met het potlood . Staar naar de vorm en proberen te concentreren op zonder te denken aan woorden die worden gebruikt om de vorm te beschrijven . Besteed alleen aandacht aan de vorm zelf en gefocust blijven voor acht tot tien minuten . Zet de tekening opzij en laat de oogleden weer te groeien zwaar en dicht . Visualiseer de vorm en na te denken over hoe het eruit ziet . Houd de energie van de geest op de visuele aspecten van de vorm en als concentratie afneemt , neem een ​​kijkje op de vorm , en te heroriënteren energie van de geest van hoe het eruit ziet .
4 Het vermogen om zich te concentreren op "niets" traint de erg om energie te richten .

Beheers de basis gericht oefeningen en zorg ervoor dat de geest is getraind om te kunnen gericht op een ding te blijven in een tijd van maximaal tien minuten . Dit bereidt de geest voor de ultieme test van zich te concentreren op helemaal niets gedurende vijf minuten om meer zinvolle doelen later lokaliseren en zich richten op . Verwachten dat de oefening vaak te herhalen , en onthoud dat geduld is noodzakelijk . Volgens een artikel van Ramez Sasson , het vermogen om gedachten te beheersen van een versnelde wordt gemakkelijker met de tijd.