Opening
Het eerste deel van een yogales staat bekend als de opening sectie en duurt meestal 5 minuten . Oefeningen in de sectie opening zijn bedoeld om deelnemers te ontspannen en beginnen om de spieren te strekken in het lichaam .
Warmup
De tweede fase van een yogales , die bekend staat als warmup , beweegt zich door een langere reeks inleidende poses en duurt tussen de 10 en 15 minuten . Deze fase richt zich op het inschakelen van alle spieren groepen ter voorbereiding van meer inspannend werk .
Permanent of Active Poses
Dit gedeelte van yoga les is de meest uitdagende en duurt ongeveer 15 tot 20 minuten . Tijdens deze fase bestaat uit vooraf yoga houdingen , zullen de deelnemers deelnemen aan posities die zowel kracht en uithoudingsvermogen te testen .
Deep markt
De diepe afgifte fase omvat poses die voorzichtig en meestal geaard om het lichaam te herstellen . Deze fase duurt 15 tot 20 minuten en omvat evenwicht vormt , rust poses , en strekt zich uit .
Closing
Het laatste deel van de yogales , duurt 5 minuten , is het gedeelte sluiten . Deelnemers krijgen de kans om ofwel rusten of te checken met hun lichaam tijdens deze fase.