De eerste reeks oefeningen aangemoedigd in Dahn Yoga zijn eenvoudige bewegingen bedoeld om het lichaam te helpen . " Schudden " beweegt snel een hand, voet, been of hele lichaam naar voren en weer terug naar de bloedstroom te verhogen . " Patting " is herhaaldelijk zachtjes aanraken of snel delen van het lichaam, zoals de arm of de borst te raken . " Twisting " omvat het plaatsen van beide armen uit op 90 graden hoeken en eenvoudig draaien van het lichaam te stromen met de energie en de ademhaling . " Stretching " wordt basisbeweging die warmt de spieren , zoals het verhogen van uw handen in elkaar met de voeten bij elkaar , diep ademhalen . Terwijl je uitademt , buig het lichaam met armen nog uitgestrekt, en proberen om je voeten te raken .
Energizing Breath Werk
Energizing adem werk is een vorm van meditatie . Door ademhaling verschillend tempo en met verschillende delen van het lichaam , kan energie en zuurstof te verhogen in het lichaam . In diepe ademhaling , vul je longen met zuurstof , in oppervlakkige ademhaling , na te bootsen hijgen om de hartslag te verhogen en verhogen de bloedtoevoer
Ki Energie Sensitivity Training
< p . > Ji Gam , een oefening om te helpen de beoefenaar zich meer bewust van de energiestroom , wordt uitgevoerd nadat de basisoefeningen om ervoor te zorgen dat het lichaam is los en er zijn geen blokkades van energie. Zitten in gebed positie met de handen van elkaar gescheiden door twee centimeter . Focussen en concentreren op de handen , proberen om de handen te omringen met een helder licht . U kunt de warmte , een tintelend gevoel of een magnetische aantrekkingskracht tussen de handen te voelen. De handen moeten uit elkaar blijven . Vanuit dit , proberen te concentreren op de handen dichter bij elkaar en verder uit elkaar te brengen , zonder bewust te bewegen de handen .