Soorten ademhaling in Yoga

Ademen is de meest vitale activiteit voor alle levende organismen . Ademhalingsoefeningen of pranayama ( prana betekent leven , ayama betekent controle ) zijn de basis van yoga. Volgens de oude principes van yoga , kan een persoon die zijn adem kan controle over zijn leven te beheersen . Yoga-ademhaling bestaat in wezen uit drie soorten: inademing , uitademing en het behoud van de adem . Dirga Pranayama

Ook bekend als de driedelige adem , deze ademhalingsoefening is over het algemeen voor beginners . Het leert je eigenlijk hoe volledig je longen vullen en leeg hen.
Samavritti Pranayama

Deze oefening , ook wel bekend als gelijke ademhaling , helpt bij het ontwikkelen focus en concentratie terwijl het helpen je lichaam te ontspannen .
Nadi Sodhana

ook wel afwisselend door een neusgat ademhalen , deze oefening helpt bij het balanceren van de chakra's en de beide zijden van het lichaam . < br >
Shitali Pranayama

Deze eenvoudige oefening wordt ook wel de koeling adem en helpt het lichaam af te koelen na een yoga training .
Ujjayi < br >

Genaamd de Ocean adem , deze oefening helpt om je focus en energie niveaus .