2 . Onder meer veel verse groenten en fruit in uw dieet . Eet vezelrijke voedingsmiddelen, zoals linzen en volle granen . Vermijd gebakken voedsel en geraffineerde suiker . Alcohol en roken is een grote nee ook. Verminder de inname van thee, koffie en koolzuurhoudende dranken . In plaats daarvan verschuiven naar kruidenthee of groene thee . Er zijn antioxidanten aanwezig in groene thee die acne breakout voorkomen . Maak sap van tarwegras , aloë vera en kalk een belangrijk onderdeel van uw dieet als ze hebben allemaal acne helende eigenschappen . Eet 3-4 teentjes knoflook per dag . Het zal helpen om het immuunsysteem te stimuleren en maken het lichaam sterk genoeg om de acne inducerende bacteriën te doden . Inbegrip van deze natuurlijke producten in uw dieet is een van de meest gunstige oplossingen voor thuis terug acne.
3 . Ontgifting - dit is een andere grote natuurlijke acne genezen . Het is zo simpel als het elimineren van toxines gewoon door het drinken van 8-10 glazen of ongeveer 1,5 liter water per dag . Wilt u nog een stap verder nemen , dan kunt u een snelle waar je alleen drinkwater of vruchtensappen voor die dag te doen. Als u niet aan het vasten , dan hoef je alleen het verhogen van uw inname van water en eet meer rauwe groenten en fruit . Zodra u ontgiften , zal je puistjes magische wijze verdwijnen . U kunt ook vitaminen nemen om de snelheid van de detox process.
4 . Water wordt vaak over het hoofd gezien als een remedie voor acne , maar onze huid is het grootste orgaan van ons lichaam . Het is een bekend feit dat organen niet kan functioneren zonder voldoende water , en door het nemen van voldoende water , u uw huid van toxines en bacteriën te spoelen. Men moet krijgen minstens acht glazen water per dag . Niet alleen zal dit helpen glad de huid en maken het jonger lijken , maar het heeft een hele reeks andere voordelen voor de gezondheid als well.
5 . In termen van dieet vervangen inflammatoire voedingsmiddelen met anti - inflammatoire voedingsmiddelen . Vervang hoge GI voedsel met een lage of matige GI voedsel . Als vuistregel verwerkte voedingsmiddelen zijn inflammatoire en leiden tot insulineresistentie . Hele voedsel in hun natuurlijke staat zijn vaak anti -inflammatoire en die geen drastische invloed op de bloedsuikerspiegel niet te hebben. Hoewel je enkele uitzonderingen op deze kunt vinden . Denk ook aan het verminderen of het uitsnijden van gemeenschappelijke allergene voedingsmiddelen . Tarwe en zuivel zijn vooral slecht voor veel acne victims.In termen van andere levensstijl keuzes proberen een manier om zoveel mogelijk van je slechte gewoonten mogelijk tegen te houden . In plaats daarvan bouwen gezondere gewoonten . Regelmatige lichaamsbeweging en slaap zijn vooral belangrijk voor de gezondheid en genezing acne.
6 . Maskers : Ze worden beschouwd als een van de beste acne behandelingen en hebben bewezen op magische wijze effectief te zijn als het gebruikt wordt op regelmatige tijdstippen. Maskers kunnen gemakkelijk worden gemaakt thuis met behulp van de beschikbare in uw keuken materialen. Solliciteer ze gelijkmatig aan beide uzelf of met de hulp van een partner om de beste resultaten te bereiken uw rug . Hier zijn een aantal eenvoudige maskers die je gemakkelijk kunt maken en gebruiken
Door : . Zechong cai