Verbeter Sattva door aanpassing Een Ayurvedische levensstijl

In de moderne tijd , is het duidelijk dat de meeste ziekten , zelfs degenen die fysiek van aard zijn , hebben een wortel in de geest. Het is bewezen door middel van klinische studies dat de geest een belangrijke rol in zowel de manifestatie en behandeling van ziekten speelt . Sommige deskundigen zelfs gaan om te zeggen dat alle ziekten ontstaan ​​in de geest of onderbewuste geest en het lichaam is net een manifesterende gebied voor them.According Ayurveda, de geest heeft drie verschillende kenmerken , die bekend staat als de Guna's , namelijk Sattva , Rajas , en Tamas . Een geest dominant in Sattva is rustig , ontspannen en sterk. In deze toestand , de intelligentie is actief en kan men onderscheid maken tussen wat goed is en wat slecht is . Rajas is verantwoordelijk voor een actieve geest , maar wanneer Sattva is laag en Rajas is dominant , de geest is negatief actief en zal komen met dingen die het lichaam kunnen beschadigen doen . Tamas geeft aan een inert of doffe gemoedstoestand en als dominant, het genereert confusion.Modern voeding en levensstijl in het algemeen te verbeteren Rajas en Tamas , waardoor de geest overactief en verward. In deze staat , is onze intelligentie niet goed. Als gevolg hiervan , we eten voedsel en dingen die onbalans veroorzaken in het normale functioneren van ons lichaam en geest doen . Bijvoorbeeld, zou je vaak hebt gezien mensen joggen met hun walkmans op , het uitoefenen tijdens het kijken naar tv of in luide muziek ( in sportscholen ) , of het dragen van gescheurde en vuile jeans , etc. Dit zijn slechts enkele gevallen van verwarde acties die worden veroorzaakt door hoge Rajas en Tamas in de mind.Low Sattva en hoge Rajas en Tamas zijn verantwoordelijk voor het veroorzaken van diverse psychische en lichamelijke aandoeningen . Volgens Ayurveda , een van de belangrijkste oorzaken van de ziekte is ' niet met behulp van de intelligentie' ( Pragyaparadha ) . De mens is het meest intelligente ras op de planeet. Maar hebben we eigenlijk altijd gebruik maken van onze intelligentie? Misschien niet , vooral als het gaat om ons eigen lichaam en gezondheid. We gebruiken onze intelligentie om de moeilijkste problemen in onze uiterlijke wereld , zoals onze banen , financiën , familie , etc. op te lossen , maar als het gaat om ons eigen lichaam , we hebben niet gebruiken. Ik geef u enkele voorbeelden om te bewijzen mijn point.In India , ik kom regelmatig patiënten die komen en bij me klagen dat zij lijden aan haaruitval , acne , puistjes , brandend maagzuur , maagzuur , brandend gevoel in de urine , brandend of jeuk op de huid , warm en zweterige handpalmen en voeten , etc. Als ik ze vragen: " eet je pepers of drinken zwarte thee ( chai ) , " het antwoord is een grote " Ja" . Elke intelligent persoon , die warmte heeft en branden in het lichaam, zal deze fout niet maken, want er is al teveel aan warmte /vuur in het lichaam en Spaanse pepers en zwarte thee ( chai ) zijn verwarming in de natuur . Er zijn ook mensen die met trots vertellen me dat ze eten ' junk ' food bijna dagelijks . Het woord ' junk ' betekent garbage , dus eigenlijk , zeggen ze dat ze 'Eat AFVAL ' dagelijks . Waarom zou iemand met verstand eten vuilnis ? Dus , waarom niet gebruiken we onze intelligentie om de juiste keuzes te maken voor onze mentale en fysieke gezondheid ? Wanneer Sattva laag is , is onze intelligentie niet en we dingen die zelfdestructief of die oorzaak onbalans in onze systemen te doen. Dan, wat is de oplossing? Het is eenvoudig - verhoging Sattva in je lichaam. Wanneer Sattva is dominant in de geest, onze intelligentie functioneert en alles is in order.The beste middel om Sattva is door het nemen van dingen die puur, schoon en fris zijn . In de Ayurveda , passen we de regel ' zoals verhogingen en tegenover afneemt ' , wat betekent voedsel , dingen en activiteiten die soortgelijke eigenschappen hebben als die van Sattva zal het te verhogen en mensen met tegengestelde kwaliteiten zal verlagen. Verse, natuurlijke , biologische en vegetarische gerechten verhogen Sattva , dus probeer ze op te nemen in uw dieet . Ingeblikt voedsel , oude bewaarde voedsel items ( restjes ) ​​, bewerkte voedingsmiddelen , voedingsmiddelen met chemische stoffen /conserveringsmiddelen , gefrituurd en sterk gekruid voedsel , junkfood en vlees , etc. , moet worden vermeden omdat ze verhogen Rajas en Tamas . Bovendien , stimulerende middelen als cafeïne ( koffie , zwarte thee ) , alcohol, roken , koolzuurhoudende dranken en drugs moet ook avoided.In Ayurveda , voeding ( Aahar ) wordt gedefinieerd als ' iets dat gaat in het lichaam ' . Dus , ' food' is niet alleen beperkt tot wat er in onze mond , maar omvat ook dingen die in gaan via onze ogen, neus , oren of gedachten . Dus , wees voorzichtig met de soort muziek die je hoort , tv-programma's je bekijkt , en gedachten die u brengen naar je geest. Kies muziek die is rustgevend ( klassiek, spiritueel) , programma's bekijken die je ontspannen ( geschiedenis, cultuur , humor , enz. ) , gebruiken kalmerende aroma's en denk positief . Deze zullen helpen bij het vergroten Sattva.Lastly , zorg goed voor jezelf. Bescherm uw lichaam en geest vanuit de stoornissen , en geniet van het leven . Vergeet niet dat we allemaal ' zielen ' - tijdelijke bewoners van dit orgaan . Op een dag , allemaal van ons hebben om ons lichaam te verlaten . Dus, wat is de strijd over , wat is de stress over , wat is de competitie over? We zijn allemaal in ' transit ' te wachten op onze ' vluchten ' . Laten we genieten van deze prachtige kans ( dat leven heet ) om iets goeds en positiefs te doen . Laat ons leven met liefde , elkaar helpen , en iets constructiefs doen . . Start vanaf vandaag - Sattvic voedsel ( Aahar ) , Sattvic levensstijl ( vihar ) , en Sattvic gedachten ( vichar ) , en u kunt het verschil in jezelf in slechts een maand voelen zal zijn
Door: Janvi Sharma