Voordelen aangeboden door een Lachyoga Class

Lachen is de eenvoudigste vorm van meditatie en het brengt directe ontspanning aan uw lichaam. Dr Lee Berk van Californië labels lachen als een toestand van eustress , die in psychologische termen , is het tegenovergestelde van nood. Dit is de reden waarom je veel vinden over lachyoga als stress management yoga . Als u een van degenen die niet weten hoe om te lachen yoga , kunt u deelnemen aan een lach yogales . Een lach yoga les leer je je een grote verscheidenheid aan oefeningen zoals lachen * hartelijk lachen : Deze oefening wordt beoefend door het verhogen van zowel de armen in de lucht met het hoofd iets naar achteren gekanteld . * Greeting lachen : U bent verplicht om zowel de handen ineen en schud handen met minstens vier of vijf mensen in de groep . * Waardering lachen : In deze vorm van yoga , moet je je wijzende vinger met de duim om een kleine cirkel te maken , terwijl het maken van gebaren meedoen alsof je waarderen je groepsleden en lachen om dezelfde time.All deze vormen van lachyoga onderwezen in een lach yogales u helpen door het aanbieden van meerdere advantages.Laughter yoga direct verlaagt de bloeddruk voor hypertensieve personen . Het stimuleert de hersenen , vergroot en verrijkt de bloedvaten met zuurstof , en stuurt meer bloed racen naar de extremities.The stresshormoon cortisol wordt tijdens het lachen verminderd . Anderzijds wordt het niveau van het geluk hormoon oxytocine versterkt . Dit geluk hormoon veroorzaakt een piek in het immuunsysteem stimuleren antibodiesLaughter roept ook de antilichamen immunoglobuline A in de luchtwegen . Deze antilichamen versterken het immuunsysteem van het lichaam en het te beschermen tegen infecties , allergieën en cancers.Laughter veroorzaakt het endotheel - de binnenbekleding van de bloedvaten - verwijden , waardoor de bloedsomloop flow.Laughter is een vorm van briefpapier joggen en biedt dezelfde gezondheid voordelen als intensieve aerobe . Dit doet door het stimuleren van het hart en de bloedsomloop . 20 seconden van zware lachen is gelijk aan 3 minuten van hard roeien en zal branden tot 400 calorieën per uur Lachen verhoogt het niveau van endorfine in het lichaam - dit zijn natuurlijke pijnstillers en te helpen bij de bestrijding van artritis , spondylitis , migraine , en gespierd spasms.There is een gastheer van de lach yoga lessen in New York . Men kan deelnemen aan elke lach yoga les volgens uw wensen en eisen. Een gerenommeerde yogales in New York is Yoga Laff . Kunt u hun website yogalaff.com bezoeken voor meer informatie
By: . Vishwa prakash