Coronaire Hart Richtlijnen Disease

Coronaire hartziekte (CHZ ) treft meer mensen dan elke andere vorm van hart-en vaatziekten en is verantwoordelijk voor bijna een half miljoen doden per jaar in de Verenigde Staten alleen . Als je voelt dat je kan hebben CHD weten vier fundamentele richtlijnen coronaire hartziekten kan uw leven redden . Maar voordat we onthullen onze lijst van coronaire hartziekten richtlijnen moeten we een paar momenten te nemen om terug te gaan naar school om ons geheugen op te frissen over CHD en haar cause.The symptomen van hart-en vaatziekten kunnen onder meer kortademigheid , vermoeidheid, zwakte , zwelling in de ledematen, pijn op de borst , en overmatig zweten . Deze worden algemeen beschouwd als late fase symptomen omdat geen tekenen van de ziekte duidelijk worden totdat de bloedtoevoer naar het hart is geworden beperkt . De onderliggende oorzaak van coronaire hartziekte is een vernauwing van een of meer van de bloedvaten rondom het hart . De vernauwing wordt veroorzaakt door plaque ( cholesterol , gladde spiercellen , vezelachtige eiwitten , calcium ) accumulatie in de slagaders , die indien toegestaan ​​vooruit zal uiteindelijk resulteren in een totale blokkering of de vorming van een bloedstolsel op de buitenkant van de van de plaque . Als een bloedstolsel vormt het zal ofwel produceren verstopping of breken los en lodge in een kleinere slagader . Na terug te gaan naar school kunnen we zien dat de focus van een lijst van coronaire hartziekten richtlijnen moet zich richten op het vermijden van arteriële plaque en centraal in het doel zal zijn om LDL ( slechte ) cholesterol te verlagen door middel van aanpassing van de levensstijl . Coronaire hartziekten richtlijnen * Let op wat je eet : Verzadigd vet is de primaire boosdoener in de vorming van arteriële plaque en het verminderen van de consumptie zou niet alleen stoppen van de progressie van HVZ maar zou misschien achteruit de aandoening. Volgens de American Heart Association verzadigd vet consumptie mag niet meer dan 10 procent van de calorieën om de status quo te handhaven en minder dan 7 procent zijn bestaande plaquestortingen mogelijk te verminderen . Momenteel zijn bijna alle voedingsmiddelen zijn nodig om etiketten met vermelding van de hoeveelheid verzadigd vet aanwezig zijn . Dus het beste advies is om het hart gezonde keuzes te maken gebaseerd op de gegevens rechts op het etiket informatie * Blijf uit de buurt van sigaretten en sigarettenrook : . Beide eerste en tweedehands rook verhogen slechte cholesterol , lagere goede cholesterol , en ervoor zorgen dat de bloedvaten vernauwen . Rokers zijn tot vier keer meer kans op een hartaanval in vergelijking met niet- rokers * Laat je niet inactief : . Regelmatige matige tot krachtige fysieke activiteit helpt hart -en vaatziekten te voorkomen . De krachtiger de activiteit hoe groter de voordelen . . Maar zelfs matige intensiteit activiteiten zoals stofzuigen en wandelen hulp als regelmatig en lange termijn gedaan * Let op uw gewicht : Omdat zo weinig als 20 procent overgewicht stijging iemands kans op een hartaanval of een beroerte. Hoe meer overgewicht hoe groter het risico . Overgewicht verhoogt ook de hoeveelheid slagader verstopping LDL -cholesterol en andere bloedvetten weliswaar de HDL ( goede ) cholesterol . Wat anders ? Boven staan ​​vier van de belangrijkste richtlijnen voor hart-en vaatziekten , maar het moet worden opgemerkt dat zowel veel en frequente drinken en /of hoge stress niveaus zijn indirect in verband gebracht met hart-en vaatziekten . Bovendien, sommige denken dat ze nodig hebben een beetje hulp bij het terugdringen van de omvang van de slagader verstopping LDL-cholesterol . Als dit u een natuurlijke cholesterolverlaging supplement kan een veilige en effectieve optie overwegen waard
Door: . RD Hawkins