Richtlijnen voor het doen van Yoga

Yoga is een prachtige benadering om fit te blijven . Voor het geval je altijd gedacht aan het starten van yoga en wist niet waar te beginnen , kunt u de volgende suggesties te volgen : Tip een: kies een soort van yoga die je wilt practiceMany mensen yoga zien als een samensmelting van verschillende rek-en strekoefeningen die op richten verschillende delen van het lichaam . Dit is echter niet het geval . Yoga bestaat uit verschillende stijlen van oefeningen . Niet elk type oefening is geschikt voor uw lichaam of persoonlijkheid. Zo zou het een verstandig ding om te achterhalen van de aard van de yoga die u en uw body.Tip 2 zou passen : Kijk voor yoga classesFor beginners , yoga is vrij onbekend . Daarom is hulp nodig tijdens vroege stadia . Een opgeleide instructeur kan u helpen met alle grondbeginselen van het beoefenen van yoga . Kijk voor yogalessen in de omgeving van uw huis. Yogalessen zou u te voorzien van een trainer en blijf je gemotiveerd voor reguliere practice.Tip 3 : Maak een inventaris ListSeveral tijden , ondersteuning items en accessoires zijn cruciaal voor verschillende poses van yoga uitvoeren . U moet weten van uw instructeur over de verschillende support items en accessoires die nodig zijn en ze te verzamelen in de vorm van een kit . Je moet altijd deze kit met u naar de class.Tip 4 : Bereid je mentaal voor het primaire agonyIf je verondersteld yoga absoluut gemakkelijk te zijn , dan bent u mis . Hoewel yoga komt over als eenvoudige stretching en verdraaien van de verschillende lichaamsdelen , het strekt zich echt je spieren . Zo kan yoga fysiek uitdagend vooral als je fysiek inactief zijn geweest voor een tijdje . Je kan gewoon pijn en ongemak in het lichaam in eerste instantie. [ ** ] Het ongemak vermindert als je gaat over het beoefenen van yoga constantly.Tip vijf : hoe de situatie in het geval u niet in staat om een ​​yoga-instructeur te pakken In het geval u niet in staat om een yoga-instructeur te krijgen, kun je altijd ? hulp van tal van yoga instructie DVD 's vinden die gemakkelijk beschikbaar zijn in de markt . U kunt eenvoudig kiezen een voor jezelf. Maar zorg ervoor dat u hun instructies praktijk slechts een keer je natuurlijk hebt geaccepteerd them.Tip 6 : . Wat te doen en wat notDo 's * In het geval u niet zeker bent , zorg dat je je leraar raadplegen * Volg wat anderen doen om ervoor te uzelf vertrouwd met de methode van het doen van de poses . * Draag kleding die u toelaten om move.Donâ € ™ ts * eet niet en vul je maag voorafgaand aan een yoga-sessie . * drink geen water bij prcaticing yoga. Echter , kunt u wat water voor en na de sessie
Door: . Amelia Sherman