Cholesterol correlatie en hartziekten

Zijn cholesterol correlatie en hart-en vaatziekten met elkaar verbonden ? Het antwoord is bijna altijd dat cholesterol correlatie en hart-en vaatziekten zijn vrijwel synoniem met elkaar. Als uw cholesterolgehalte in het bloed stijgt dus doe je kans op een hartaanval of een beroerte. De twee primaire vormen van cholesterol in het bloed zijn LDL ( slechte cholesterol ) en HDL ( goede cholesterol ) . Het vinden van manieren om de slagader te verminderen verstoppingen slechte cholesterol terwijl het verhogen van het niveau van de slagader schrobben goede cholesterol is de sleutel tot het verminderen van de correlatie tussen cholesterol en hart- disease.Generally spreken LDL moet lager dan 130 mg /dl voor degenen die geen familie of persoonlijke geschiedenis van worden bewaard hart-en vaatziekten , en onder de 100 mg /dl voor degenen die een gezin of persoon voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten . Bij de bespreking van cholesterol correlatie en hart-en vaatziekten het onderwerp dat het vaakst opkomt is dieet . Kan voeding modificatie echt het verband tussen hart-en vaatziekten en cholesterol te verlagen ? Het antwoord is zonder twijfel het kan, maar is het meest effectief in combinatie met een matige lichaamsbeweging gewichtsbeheersing, en stoppen met roken als je smoke.What je misschien niet weet over cholesterol is dat uw lever produceert genoeg van dit wasachtige , vettige , pluizige stof leveren alle essentiële behoeften van uw lichaam. Daarom overtollige cholesterol verbruikt van voedsel zal moeten ofwel worden afgevoerd door middel van vast afval of in het lichaam opgeslagen . Indien toegestaan ​​worden opgeslagen in het lichaam cholesterol ofwel weergegeven als vet en /of in de slagaders in de vorm van arteriële plaque . Dus de volgende keer zie je dat koopje hamburger en frietjes of die chili kaas hond tegen bodemprijzen herinneren dat de 'feel good smaak buzz krijg je in eerste instantie zal vertalen in slagaderlijke verstopping in de tijd sluiten in een slecht gevoel hartaanval of een beroerte . Om effectief nee tegen cholesterol deposito zeggen en " JA " om gezondheid van het hart is om je inname van bepaalde soorten vetten te verlagen , en geloof me als ik u vertellen dat dit niets te maken heeft met de legendarische pool speler " Minnesota Fats " Net zoals sommige . cholesterol is classificeert als goed en andere slecht , zodat in het geval van vetten . Om uw cholesterol op een gezond assortiment houd je inname van vet uit de voeding mag niet meer dan 30 procent van de calorieën verbruikt met de meeste van deze door monosaturated en meervoudig onverzadigde vetten wordt geleverd samen met omega -3 essentiële vetzuren in overvloed in koud water vette vis . Maar het soort vet dat cholesterol correlatie en hart-en vaatziekten een onderwerp bespreken waard maakt is smerig kransslagader verstopt verzadigd vet gevonden in overvloed in dierlijke producten , sommige snacks , bepaalde oliën zoals kokos , en vetrijke zuivelproducten , een of andere manier de eens gezonde maaltijd van een biefstuk gebakken in boter met een geladen gebakken aardappel, bekroond met een banana split voor het dessert heeft een deel van zijn glans verloren als een gezonde maaltijd in de afgelopen 50 jaar . Een ander type vet als schadelijk voor het hart en cholesterol gezondheid transvet . Trans vet wordt gevormd wanneer waterstof wordt toegevoegd aan groenten olie . Hoge transvet oliën worden vaak gebruikt in de keuken die heerlijke gebakken voedsel en desserts we allemaal gaan houden . Wat anders ? Sommigen vinden ze dat een beetje extra hulp nodig hebben bij het beheer van cholesterol en deze hulp hebben gevonden in de vorm van een natuurlijke cholesterolverlaging supplement. Als je valt in deze categorie deze veilige en effectieve optie is zeker een overwegen waard
Door: . RD Hawkins