Kan een wenselijke Cholesterol Ratio de sleutel tot vermindering van het risico op een hartaanval

Voor velen de term wenselijk cholesterol ratio is iets nieuws . De meeste hebben gewoon gehoord over de totale cholesterol en weten dat ze moeten proberen weg te blijven van een hoog cholesterol voedingsmiddelen zoals volvette zuivel, hoog verzadigd vet snacks , en gefrituurd voedsel te blijven. Maar een aantal recente studies lijken te zijn ons te vertellen dat hart- en slagader gezondheid is niet zo veel over het totale cholesterol is het is over het bereiken en handhaven van een wenselijke cholesterol ratio . Een wenselijke cholesterol ratio is alles over het vinden van een balans tussen slechte cholesterol ( LDL ) en goed cholesterol ( HDL ) . Deze twee personages zijn bekend als lipoproteïne vervoerders en aan het werk zijn in ons lichaam als we spreken. Terwijl LDL wordt een reis door onze slagaders proberen om een ruime hoeveelheid cholesterol om onze cellen te krijgen , wordt HDL dragen en verzamelen wasachtige slagader verstopping cholesterol uit onze systemen en in een zeemansgraf ( wc-pot ) . Zowel LDL en HDL zijn noodzakelijk voor het bereiken van een goede gezondheid , maar het vinden van dat wenselijk cholesterol ratio waar we genoeg cholesterol voor een optimale gezondheid van de cellen , maar niet zo veel als te veroorzaken slagaderlijke verstopping of aderverkalking is een moeilijke evenwichtsoefening , dat zelfs de meest ervaren circus koorddanser zou with.In algemene worstelen een wenselijke cholesterol verhouding van LDL tot HDL zou moeten zijn 3-1 voor degenen die geen familie of persoonlijke geschiedenis van hart-en vaatziekten , en 2 tot 1or minder voor degenen die een persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten . Bovendien , 2 tot 1 of minder wordt aanbevolen voor diegenen die 2 meer risicofactoren voor coronaire hartziekte . Deze risicofactoren zijn onder meer , maar niet beperkt tot leeftijd, geslacht , obesitas, roken , inactiviteit , leeftijd , hoge bloeddruk en stress. Bijvoorbeeld een persoon met 2 of meer risicofactoren , die een HDL lezing van 50 mg /dl ( gemiddeld ongeveer ) een LDL lezing van 100 mg /dl of less.What anders moeten ? Het verlagen van LDL-cholesterol en het vinden van die perfecte wenselijk cholesterol ratio , in de meeste gevallen , is over het veranderen van oude gewoonten , de vaststelling van nieuwe gezondere gewoonten en beroep doet de hulp van conventie medicijnen zoals statines of natuurlijke cholesterolverlagende middelen als dat nodig is . Simpel gezegd , dit betekent in feite het vinden van manieren om HDL ( goede cholesterol ) te verhogen en LDL ( slechte cholesterol ) te verlagen. Zeker is dat de hiervoor genoemde statines zal een van uw opties , maar ze dragen een aantal ernstige waarschuwingen label . Het neveneffect risico's zijn natuurlijke cholesterolverlaging supplementen in combinatie met een dieet modificatie maakte een veilige en effectieve combinatie overwegen waard
Door: . RD Hawkins