Een gezond leven kunnen helpen voorkomen hart-en vaatziekten

Hoewel coronaire hartziekten kan in de familie , zijn er tal van dingen die je doet in je eigen leven , die kan bijdragen aan de gezondheid van je hart en voorkomen dat het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten . Zodra je je realiseert de risico's en wat u kunt doen om de kans op die lijden aan hart-en vaatziekten te minimaliseren, je bent op weg naar een langer en gezonder leven . Je kunt niet alles over je familiegeschiedenis te doen, maar je kan zeker iets over je familie toekomst te doen en als je een bijzonder risico , dan is het tijd om te beginnen is now.Blood druk is een belangrijke factor achter de hart-en vaatziekten . Als uw bloeddruk stijgt als gevolg van stress of dieet , kan het overmatige druk op het hart . U moet uw bloeddruk regelmatig ten minste eenmaal per jaar gecontroleerd , maar als je meer hoog risico of lijden aan problemen , dan is een regelmatige maandelijkse check- up is advisable.Another belangrijke factor die bijdraagt ​​aan hart-en vaatziekten is het cholesterolgehalte . Een ophoping van cholesterol kan komen te zitten op de wanden van je bloedvaten en veroorzaken een verstopping in de bloedstroom die uiteindelijk resulteert in een hart attack.Another belangrijke factor in hart-en vaatziekten is type - 2 diabetes . Type - 2-diabetes is het meest voor bij mensen met overgewicht of obesitas , dus je kunt het ontstaan ​​van diabetes en dus hart-en vaatziekten te voorkomen door het houden van een oog op uw gewicht en het leiden van een gezonde levensstijl . Je moet een evenwichtige voeding , waaronder veel verse groenten en fruit te eten , en te bezuinigen op suikerhoudende of vet voedsel. Drink veel water per dag en verminderen uw inname van alcohol . Roken is ook een zeer slecht idee voor je gezondheid, en er zijn tal van initiatieven en technieken beschikbaar om u te helpen stoppen met roken . Als u eventueel kunt , nu stoppen met roken of althans drastisch gekapt. Het is het beste wat je ooit kunt doen om uw health.By verbeteren invoering van meer lichaamsbeweging in uw dagelijks leven kunt u niet alleen helpen met het houden van je gewicht op een redelijk niveau zal zijn , maar het zal ook een positieve stap naar een verbetering zijn uw algehele gezondheid en welzijn. Dit hoeft niets te drastisch , zachte oefening te beginnen met en dan geleidelijk meer doen en meer en uw conditie te verbeteren. Wandelen , zwemmen en dansen zijn allemaal zeer leuke manieren van het verhogen van uw fitness natuurlijk
Door: . Sean Jordan