Doet Yoga om gezond

Yoga Stay is een oude beproefde traditie die bestaat al duizenden jaren en ook een van de oudste culturele erfgoed in India . Het woord yoga betekent " verenigen " . Maar het betekent niet alleen contemplatie maar ook communie en inspannend alle machten van het lichaam , geest en ziel tot God . Het is een zeer oude en efficiënt systeem van disciplines en controles ontworpen om de integratie van het lichaam , geest en ziel te produceren. Het bereikt ook hogere staten van bewustzijn en zelfrealisatie door methodische inspanningen om perfectie te bereiken . Zelfs op de werkplek , heeft yoga zeer populair geworden in veel bedrijven , wereldwijd. Werken acht uur per dag , 5-7 dagen per week is echt benadrukken . En yoga kan gewoon het antwoord op deze zijn. Yoga vermindert stress . Het verbetert de flexibiliteit van hun spieren , verbetert de doorbloeding , verlicht chronische pijn en vermindert angst-gerelateerde stoornissen. Het beste van alles , het cultiveert fysieke bewustzijn , verfrist je energie , en biedt een kleine vakantie aan de dagelijkse sleur . Er zijn zeven divisies van yoga. Hatha yoga richt zich vooral op het lichaam en de asana's . Bhakti yoga richt zich op het pad van liefde en toewijding . Mantra yoga heeft iets te maken met recitatie en herhaling van woorden en verzen . Karma yoga is een dienst door actie en werk. Janan yoga is op het intellectuele pad . Raja yoga is een synthese van Bhakti , Karma , en Janan . En Laya yoga is het geheim pad of bekend als de "Yoga van Ontbinding " . Yoga heeft veel voordelen ten opzichte van andere methoden van het behoud van gezondheid , zoals aerobics , atletiek , gymnastiek, spelletjes , en diverse andere vormen van lichaamsbeweging en wordt vaak omschreven als de beste vorm van ziektekostenverzekering voor alle vanaf de leeftijd van 7-77 of meer want het heeft veel te bieden voor iedereen . De twee belangrijkste voordelen van yoga zijn preventie van aandoeningen en kwalen en het onderhoud van gezondheid en fitness in het dagelijks leven . Andere voordelen zijn soepele gewrichten , soepele spieren , ontspannen en spanning-vrij geest en efficiënt werken vitale organen zoals het hart, de longen , endocriene klieren , lever, alvleesklier en een goede balans tussen de verschillende functies . Bij het doen van yoga , zult u geen dure apparatuur en materialen , of speeltuinen, sportscholen , etc. moet En je hoeft geen zorgen te maken wanneer is het juiste moment om het te doen, omdat je yoga kunt doen door het hele jaar . Het kan ook worden beoefend in het huis of in de open , maar alleen of als je wilt, in groepen . Het enige wat je nodig hebt is een dik tapijt uitgespreid op de grond en bedekt met een schone lei van doek. Vergeet niet dat yoga alleen mag worden beoefend op een lege maag , hoewel je het kunt doen op elk moment van de dag . Iedereen kan profiteren van yoga. Het zal ongeacht of je jong of oud , mager of zwaar gebouwd , hoog opgeleid of analfabeet , rijk of arm , van hogere of lagere middenklasse , druk, druk dan , of gepensioneerde of werknemer zijn in de fabriek of op het terrein profiteert u . Echter, dit voordeel niet mogelijk als men de juiste techniek van yoga niet oefenen ofwel oefen het onregelmatig . Yoga heeft een breed scala aan technieken en dit kan behoeften in bijna mensen vooral degenen die echt de vastberadenheid en de motivatie om de technieken te doen op een regelmatige basis te vervullen . Yoga kan voldoen aan deze behoefte , ongeacht uw werk of uw levensstijl . Dit kan helpen iedereen spelen zijn of haar rollen efficiënter , soepeler en comfortabeler
Door: . Julian Slowe