Wat is Hatha Yoga en hoe kan het voordeel dat u ?

Het woord Hatha is een Sanskriet woord en 'eenheid' betekent. Deze vorm van yoga is gericht op deelname aan het fysieke lichaam , geest en ziel . ' Ha' - is voor zon en ' Tha' - is voor de maan. Dit is het verbinden van tegengestelde forces.The ' Ha' of ' Sun' energie wordt geoefend met de houdingen of ' asana's ' en de ' Tha ' of ' Moon' wordt beoefend met behulp van mudra's , meditatie en pranayama relaxation.This type van yoga omvat zachte strekt om de spanning uit het lichaam , heeft houdingen die helpen om het lichaam af te stemmen en de energie stromen , ademhalingstechnieken die ook helpen om de energiestroom en ontspanning te bevorderen aan het bijleggen van het zenuwstelsel en ook rustig de mind.Hatha Yoga is geoefend voor duizenden jaren en degenen die de praktijk hebben een beter gevoel van gezondheid en welzijn . Ze hebben ook een verhoogd innerlijk bewustzijn en hebben de neiging om meer te voelen perzik met themselves.Some van de vele voordelen die u kunt ontvangen bij het beoefenen van deze technieken zijn : • ontspanning van lichaam en geest en het vrijkomen van spieren en mentale spanning • verbetering van de balans tussen lichaam en geest • verbetert de sterkte en de toon van de spieren • zullen de lichamen flexibiliteit • helpt bij de spijsvertering, ademhaling , endocriene , de bloedsomloop en het zenuwstelsel • zuiveren verbetert zuurstofvoorziening van het bloed en de organen • vermindert stress • creëert rust verhogen • verbetert het immuunsysteem • een algemeen toegenomen gevoel van welzijn being.Generally geven , een Hatha Yoga les is meer kans op een langzaam tempo stretching klasse , die de stukken voor een beetje langer. Het zal ook eenvoudige ademhalingsoefeningen en vaak wat meditation.If je nieuw bent in yoga zijn dan Hatha Yoga is zeker een geweldige plek om te beginnen . . Het zal u helpen om de basishoudingen en technieken te leren en zich comfortabel met yoga in het algemeen
Door : Sheryl Polomka