Zware Cardio Zal Muscle Destroy - Stand inname van eiwitten met koolhydraten en goede vetten

Getting keiharde buikspieren is een doel dat is soms moeilijk te bereiken . Terwijl iedereen buikspieren heeft zich ontwikkeld tot op zekere hoogte , is het echte probleem om hen te tonen dat wordt het grootste probleem voor de meeste. Dit komt door het feit dat de meeste van ons de neiging om ons lichaamsvet ten minste gedeeltelijk te slaan , in de taille . En . Dit gebied is ook een van de meest hardnekkige plekken om vet from.Besides met extra vocht en sub huid vet is het extra vet dat de grootste reden waarom de abs niet zichtbaar verliezen. Als vet direct kunnen verdwijnen voor een moment , zou u geschokt met de zichtbaarheid van uw buikspieren . Niet iedereen heeft zes pack abs , maar mensen die zelfs een beetje actieve zeker doen . De buikspier groep is vergelijkbaar met dit voorbeeld : een kleine motorboot heeft een laag brandstofverbruik , terwijl een grote sleepboot heeft een hoog brandstofverbruik als u bijwerkingen , bil-en dijspieren . Het doel hier is om een hoog energieverbruik tijdens de training te verzekeren om het lichaam te dwingen om vet voorraden verspillen. Dus, door het doen van oefeningen die zich richten op die groepen van de spieren daadwerkelijk helpen de andere vet probleem areas.Abs is zorg ervoor dat je een leuke cardio- activiteit die je doet ongeveer een half uur per dag die automatisch begint te werken aan die spieren en buikspieren hebben zonder probleem . Cardio oefeningen zijn niet zo moeilijk en je hoeft geen complexe machines nodig. Brisk walking is een grote vorm van cardio die de hartslag omhoog en alle spiergroepen , vooral de grotere krijgt - ze vet te verbranden sneller zoals de buttocks.Hours taaie cardio daadwerkelijk kan schade toebrengen aan uw pogingen om snel vet te verbranden . Hard cardio heet een katabole workout . Katabole betekent weefsel vernietigen , dus je bent weg te branden van meer spieren dan vet . Je lichaam automatisch vertragen uw stofwisseling geleidelijk aan deze stoppen te voorkomen . Als je langzaam je stofwisseling , je lichaam verbrandt minder vet . Om efficiënt vet te verbranden , moet je een korte, krachtige anabole training doen . Anabole betekent weefsel gebouw , en zal je lichaam dwingen om spieren op te bouwen . Als je spieren op te bouwen , zal je lichaam hormonen om je stofwisseling te verhogen , betekent dat je vet te verbranden als een gek . En dat is waarom we het over stevige wandelingen die een geweldige eerste step.The volgende grootste gebied dat je moet concentreren op wanneer het proberen te verkrijgen van 6 pack abs gaat worden op uw dieet . Leuk of niet , het oude gezegde dat ' zijn abs gemaakt in de keuken ' , is waarschijnlijk een van de meest waarheidsgetrouwe informatie in de fitness-industrie . Als uw dieet niet in de rij, is je maag gaat om het te laten zien . Dus , wat moet je doen met je dieet? . Controleer eerst of u voldoende evenwicht eiwit. Niet alleen is eiwit gaat naar de belangrijkste bouwstenen die u nodig hebt om spierweefsel op te bouwen vormen , maar het is ook van plan om u te voorzien van een beter gevoel van volheid dan eten alleen koolhydraten alleen zou bijvoorbeeld. Eiwit is meer " duurder " dan welke andere macronutriënten wat betekent dat uw lichaam zal beginnen te worden opgeleid automatisch meer calorieën te verbranden afbreken van eiwitten ten opzichte van koolhydraten en vetten . Vervolgens wees niet bang van vet in de voeding die afkomstig is van voornamelijk mono - verzadigde en meervoudig onverzadigde vetten zoals olijfolie , visolie , een mix van noten , natuurlijke pindakaas en avocado . Hoewel het waar is dat het eten van vet zal je calorieën stijgen snel , zolang je blijft het tussen de 20-30 % kan het een van de beste dingen om 6 pack abs snel . Het belangrijkste punt hier is dat vet in de voeding zorgt ervoor dat uw insuline niveau stabiel , die, wanneer hoog genoeg daadwerkelijk kan leiden tot vet te krijgen itself.Therefore , is het belangrijk om te diëten en lichaamsbeweging combinaties overwegen , en zodra je dit te leren , je lichaam zal beginnen te veranderen! Dus in het kort , oefening , niet hard cardio of uren van het werk op fitnessapparaten gaat om u te helpen gewicht te verliezen en op spier-en buikspieren te creëren . De oefening is slechts een deel van de vergelijking. Het andere deel wordt met betrekking tot uw dieet en eiwit versus koolhydraten balanceren samen met goede vetten
Door: . Paul Richardson