Hoge bloeddruk zonder medicatie en verbeteren van uw Total Health !

Kun je echt hoge bloeddruk onder controle zonder dure recept medicatie ? Voor de meeste mensen , is het antwoord ja . Voorschriften zijn duur , en veel mensen hebben geen verzekering deze dagen als gevolg van de economie en het verlies van banen . Sommige zelfs hun medicijnen overslaan, omdat ze niet kunnen veroorloven - die dodelijk kan zijn . Dit artikel zal een paar van de dingen die je kunt doen om te helpen verminderen hypertension.Hypertension staat bekend als het licht te brengen ' stille moordenaar ', en voor goede reden . Veel mensen lijden aan deze aandoening , en niet eens weten dat ze het hebben . Dit betekent dat ze een belangrijk doelwit voor een beroerte of een hartaanval . Zelfs als u zich perfect gezond , controleer altijd uw bloeddruk regelmatig te verzekeren dat het blijft nog steeds in het normale bereik . Als uw metingen hoog of u op dit moment nemen medicijnen , hier zijn een paar dingen die je moet weten :

1 . Voorgeschreven medicijnen kan gevaarlijk zijn . Veel bètablokkers veroorzaken misselijkheid , hoofdpijn en andere slechte bijwerkingen . De meeste zijn ook gemaakt van synthetische materialen , en zelfs niet de behandeling van de oorzaak van uw hypertensie - ze maskeren 2 ! . Het verminderen van stress kan helpen een hoge bloeddruk onder controle zonder medicatie , samen met een paar andere maatregelen . Stress is slecht voor je gezondheid , period.

3 . Verminder verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog natrium . Het eten van verse groenten en fruit , en het uitsnijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet helpen uw bloeddruk verlagen en uw cholesterol.

4 . Oefen ontspanningstechnieken. Yoga , pilates en diepe ademhalingsoefeningen zijn allemaal prachtig en effectief voor het helpen om uw numbers.These lager zijn slechts een paar voorbeelden van enkele eenvoudige stappen kunt u naar het verbeteren van uw gezondheid . De meeste mensen realiseren zich niet in welke mate kunnen ze hun eigen health.If u alle geheimen leren om controle van uw hoge bloeddruk zonder medicatie , bezoek onze site te beheren . Niet alleen kunt u de onderliggende oorzaak van de hypertensie te behandelen en verbeteren van alle aspecten van uw gezondheid , zal je een hoop geld besparen door niet het nemen van dure geneesmiddelen op recept
Door : Tess Tackett