Factoren die invloed hebben op uw hoge bloeddruk

" Om een ​​goede gezondheid te verzekeren : eet licht , adem diep , matig leven , cultiveren vrolijkheid , en een belang in het leven te behouden . " - William LondenWhen het gaat om uw cardiovasculaire gezondheid , regelmatige controle van uw bloeddruk is een uitstekende indicator voor uw gezondheid condition.The fluctuaties in uw bloeddruk , BP , een toename of afname , kan het bestaan ​​van de bloeddruk in verband signaleren problemen - hypertensie of lage bloeddruk - hypotension.Although ze beide zijn gevaarlijk , Hypertensie , kunt u in een groter gevaar wanneer die leidt tot : * Het ontwikkelen van hart-en vaatziekten * Hartaanval * Stroke * Nierproblemen * Andere medische conditionsWhile zijn er een aantal factoren die van invloed kunnen BP uw en je kunt ze niet controleren , net als uw genetica , andere medische aandoening u lijdt , uw leeftijd en etniciteit , toch zijn er enkele anderen dat je de controle over ze te veranderen kan nemen en de nodige aanpassingen bij needed.Your eten gewoonten , uw levensstijl , fysieke activiteit , voeding , alcoholgebruik , roken en drugs of medicijnen die je neemt, kan grote impact hebben op uw risico om uiteindelijk ontwikkelen hypert.High bloeddruk is geen ziekte, maar een medische aandoening wordt aangegeven dat uw lichaam uit balance.If u de nodige middelen te nemen , zult u waarschijnlijk slagen om je lichaam terug naar een evenwichtige toestand te brengen . U zult slagen om de perfecte harmonie te herstellen wanneer elk orgaan in je lichaam functioneert zoals het hoort to.

1 . Voedingsfactoren zoals een hoog cholesterol , hoog - vet voedsel dat je eet kan bijdragen aan de verstopping van de bloedvaten met vet en ontwikkelen van hoge bloeddruk of andere hartproblemen . Verrijken van uw dieet met fruit, verschillende gekleurde groenten , volkoren en vetarme zuivelproducten , eet meer vis en magere eiwitten , kan een goede start voor iedereen die een gezond hart en geen HBP.2 wil zijn. Eet meer voedsel dat uw lichaam te voorzien van voldoende voedingsvezels en noodzakelijke voedingsstoffen zoals calcium , magnesium en kalium . Vergeet niet om uw inname van natrium te verminderen - hoewel , de vraag of een zout kan leiden tot hoge bloeddruk , of nog een beetje voorzichtigheid kan niet hurt.

3 . Alcohol en roken in grote hoeveelheden kan mogelijk het verhogen van uw bloeddruk. Matige consumptie van alcohol, zoals een glas rode wijn ( rijk aan antioxidanten ) kunnen profiteren van uw gezondheid dan een gordel van wodka of whisky. Bovendien , alcohol is geladen met lege calorieën en induceert gewichtstoename . Bovendien roken verhardt de slagaders en kan leiden tot hart-en vaatziekten , beroertes en hoge bloeddruk pressure.

4 . Leven van een lichamelijk actieve leefstijl kan meer dan alleen maar gunstig zijn voor uw gezondheid. 30 minuten matige fysieke activiteit, zoals wandelen 5 keer per week is eenvoudige manier om meer gewenste lichamelijke activiteit te krijgen. Als je niet wilt gaan wandelen, kunt u het apparaat met zwemmen, hardlopen, fietsen of een combinatie van al deze activiteiten . U kunt meer lichamelijke activiteit te krijgen, zelfs als u de trap in plaats van de elevator.5 nemen . Medicijnen of apotheek medicijnen - vaak mensen die last hebben van hoge bloeddruk hebben een andere medische aandoening waardoor tot een verhoogde bloeddruk . De medicijnen die u neemt voor een voorwaarde kan bijwerkingen hebben en kan leiden tot HBP . Drugs zoals : steroïden , pijnstillers , dieetpillen , antidepressiva en orale anticonceptiva kan invloed hebben op uw bloed pressure.As een vuistregel , raadpleeg dan uw arts als u op medicatie , hypertensie of " borderline " voor de conditie , voordat u begint u andere geneesmiddelen neemt of aan te vullen . Zij of hij de vereiste kennis bezit om drugs te vervangen voor alternatieve treatment.The meeste respectieve medische tijdschriften zoals The Lancet , het British Medical Journal , en dagbladen zoals The Sunday Times , The Daily Mail en zelfs op het BBC consequent rapporteren hoe natuurlijke middelen kan omkeren Hypertensie
Door: . Samuel A. Baron