Coronaire hartziekte: Verminder uw risico in slechts 5 eenvoudige stappen

Ok, hier is een korte quiz : Welke zin is enger voor u: Great White Shark of coronaire hartziekte ? Als je bent zoals de meeste mensen , het horen van de woorden Great White Shark brengt een beeld van een angstaanjagende man eet monster dat je geheel kunnen inslikken erg, terwijl het horen van de woorden coronaire hartziekte klinken als een medische term , en misschien niets meer . Het feit is , coronaire hartziekte geldt als de moordenaar van een aantal volwassenen en terwijl de grote witte haai behoort ergens beneden op de lijst , samen met het roken in bed tijdens het kijken naar Wheel of Fortune.Coronary hartziekte treedt op wanneer de slagaders die verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof naar zijn je hart worden geblokkeerd als gevolg van een opeenhoping van plaque . Deze opbouw kan de slagader te worden volledig geblokkeerd en leiden tot plotseling hartfalen. Plaque, zoals u wellicht weet , is eigenlijk een ophoping van LDL of low density lipoproteïnen , dikwijls beter gekend als slecht cholesterol . Nu je weet wat het is , laat eens kijken hoe u uw risico op het krijgen van deze vreselijke ziekte in slechts 5 eenvoudige steps.1 kan verminderen ? S . Als u rookt , stop ermee ! - Het lijkt bijna afgezaagd om te zeggen dat roken slecht is voor je, maar toch , mensen blijven om het te doen . Roken veroorzaakt een toename van LDL-cholesterol in je lichaam onder andere schadelijke kwalen , dus laten ? S bovenaan de lijst met deze en maak er een priority.

2 . Beperk uw consumptie van dieren - Luister, ik hou van een goede steak zo veel als de volgende persoon , maar het eten van voedsel gemaakt van dieren verhoogt onze cholesterol. Het vergroten van onze cholesterol verhoogt de kans op de vorming van tandplak en potentieel coronaire hartziekten. Doel om groenten en fruit met een kant van dierlijke eiwitten , niet andersom around.3 eten. Bezoek de arts regelmatig - Veel van wat er gebeurt tijdens de opbouw van plaque in je lichaam is vrij van symptomen . Je misschien niet weet is er een probleem , totdat het te laat is . Daarom is een bezoek aan uw arts en krijg je cholesterol regelmatig gecontroleerd . U kunt ook een angiogram die je hart ? De activiteit kan meten doen . Weten waar je staat met je cholesterolgehalte zal helpen bij het ontwerpen van een plan van aanpak om gezond te blijven en die niveaus low.

4 . Een aspirine per dag houdt hartziekte weg - Raadpleeg bij twijfel uw arts op dit ene zeker, maar bewijs toont aan dat popping een lage dosis aspirine per dag kan helpen lager uw risico op hart-en vaatziekten . Er kunnen andere bijwerkingen zijn, dus nogmaals, zorg ervoor dat u met uw arts voordat u een aspirine regime beginnen .

5 . OEFENING ! - Ok, kan dit lijkt een voor de hand liggend , maar het kan het gewoon ? T genoeg worden benadrukt. Ons lichaam heeft regelmatige krachtige oefening . Door het opzetten en onderhouden van een intensief trainingsprogramma , kunt u vet te verliezen , verlaag je cholesterolgehalte , en uw hart versterken . Deze tip kan het verschil tussen uw leven een gezond en lang leven , en bezwijken aan een hartaanval dankzij hart disease.There heb je het maken . Slechts 5 eenvoudige stappen en je kunt grote verminderen het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten . De moordenaar van een aantal mannen en vrouwen won t een kans als je de volgende stappen te volgen en aan de slag RIGHT NOW
Door: ? ! Emile