Het begrip van de rol van oefening om onze gezond hart

Wanneer was de laatste keer dat uw bloeddruk werd gemeten ? Wist u dat een persoon die essentiële hypertensie heeft niets verkeerd uit zijn lichaam te voelen ? Dus hoe kan je zo zeker bent u niet te hoge bloeddruk ? In dit artikel zullen we u vertellen wat voorzorgsmaatregelen je moet doen voordat het te late.Statistics blijkt dat veel mensen met hypertensie of een hoge bloeddruk . In Amerika , wordt aangenomen dat 50 % van de oudere mensen hypertensie. Volgens de medische deskundigen mensen die hypertensieve zijn vijf keer kans op slagen , drie keer meer kans op een hartaanval en twee of meer kans op een hartaanval hebben . Naarmate mensen ouder worden van de situatie wordt zelfs worse.The goede ding over hoge bloeddruk is het is beheersbaar . Voor degenen die lijden aan hypertensie , hier zijn enkele voorzorgsmaatregelen om lager hoge bloeddruk : a ) Vermindering van de zoutinname is aanbevolen . Overmatig zoutgehalte in ons bloed maakt het gemakkelijk om te stollen en moet meer druk te verdelen over ons lichaam . Dit is een van de belangrijkste oorzaken waarom onze bloeddruk is high.b ) Vaststelling van een gezond dieet plan om gewicht te verliezen . Overgewicht brengt een extra belasting in ons hart . Dit is hetzelfde als onze auto die op de tweede of derde versnelling wat betekent dat het wordt uitgevoerd onder een abnormale situatie . Ons hart is als een mechanisch onderdeel dat is meer kans op een mechanische vermoeidheid veroorzaken tot een storing hebben . Net als auto's , het moet regelmatig maintenance.c ) Oefenen maakt het hart gezond. Het stimuleert het hart voor de ontwikkeling van nieuwe verbindingen tussen de gestoorde en bijna normale bloedvaten. Mensen die oefening een betere bloedtoevoer naar alle spierweefsel van het hart . Oefening versterkt ook en verbetert de ledematen muscles.High bloeddruk kan het doodsoorzaak nummer een vandaag in de wereld zijn. Dit is te wijten aan de relaxte levensstijl en het soort voedsel dat we eten . Door het doen van regelmatige lichaamsbeweging en aannemen van een gezonde en evenwichtige voeding kunnen we onszelf terug te brengen van deze risico's. We mogen ook niet vergeten om onze arts te raadplegen voor een regelmatige check-up de meeste speciaal voor mensen van wie de leeftijd zijn meer dan 40 . Laten we maken er een gewoonte van om een regelmatige lichaamsbeweging en eet matig
Door: . Kawayan