Cholesterolverlagend dieet : 5 handige tips over hoe om cholesterol te verlagen

Een cholesterolverlagend dieet is uw beste verdediging voor het verlagen van de niveaus van cholesterol in je lichaam. Het kiezen van lage cholesterol voeding en het vermijden van hoge cholesterol voeding is echt de basis van alle vaste voeding voor het verlagen van cholesterol . Hier zijn 5 tips om u te helpen bij het maken van de juiste voeding keuzes: 1 ) Baseer uw dieet voor het verlagen van cholesterol op een laag cholesterol voedingsmiddelen, zoals : - Opbrengst - alle groenten en fruit in aanmerking komen ; - Volkoren brood , wilde rijst en pasta's ; - Ladingen van peulvruchten , - Zalm en andere lage cholesterol vis , 2) Zorg ervoor dat u de volgende hoog cholesterol voeding zoveel mogelijk te voorkomen: - Fatty rood vlees , - Duck , - Goose , - Varkensvlees , - pluimvee; - Schelpdieren , - Kazen , boters en andere zuivelproducten , tenzij ze zijn non-fat/low-fat variëteiten; - Enige en alle voedingsmiddelen die een hoog niveau van verzadigde vetten en /of transvetten bevatten ; 3 ) Drink veel vers , zuiver water per dag om je lichaam te helpen natuurlijk zelf schoon te spoelen van binnen naar buiten . Water is de essentie van alle leven . Er zijn geen levensvormen die kan bestaan ​​zonder water voor zeer lang. In feite is water na belangrijkste levenslang alleen de lucht die wij inademen . Spreken van dat , zorg ervoor dat je het opzettelijk tijd nemen om te beginnen aandacht te besteden aan je ademhaling. Diepe ademhaling is een van de belangrijkste manieren waarop het lichaam reinigt zelf ook. Ook diep ademhalen levert levensverbeterende zuurstof naar al uw lichamelijke systemen met elke slag van je heart.4 ) Als je wilt begrijpen hoe je cholesterol te verlagen , dan moet je het allesoverheersende belang van dagelijkse fysieke activiteit te omarmen . Maak je geen zorgen - het is een erg leuk en zal je geweldig voelen! Je hoeft niet uit te werken , zoals Rocky Balboa - gewoon elke avond neem de hond voor een wandeling . Je weet dat hij wil rennen en spelen. Of hebben sommige zachte stretching en een paar sets van push-ups . Het maakt echt niet uit wat je doet - je moet alleen iets voor uw spieren en stofwisseling op een dagelijkse basis doen . Schieten voor de ene helft van een uur van semi - uitdagende oefening elke day.5 ) Het verlagen van cholesterol voor de lange termijn heeft veel te maken met stress management . Diepe ademhaling is een prachtige plek om te beginnen . Slechts 5 tot 10 keer diep adem hebben bewezen voor duizenden jaren om stress te verlichten en voelt u zich zo veel beter . Wat te lezen over de wonderbaarlijke voordelen van meditatie en yoga kunsten. Het implementeren van een dieet voor het verlagen van cholesterol is een zeer gezonde keuze voor alle mensen . Leid je familie in gezondheid startpunt vandaag door het selecteren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan water zijn en beginnen met een dagelijkse oefening programma met uw familie . Gezondheid en vitaliteit zijn de doelen van alle mensen . Start uw persoonlijke pad naar levendige levensduur vandaag door het plannen van uw cholesterol verlagend dieet en voel de Muziek van snelle verschillen : Steven R Arnold
!