Vele malen zijn er geen voor de hand liggende hoge bloeddruk symptomen. In feite , een hoge bloeddruk , oftewel hypertensie of gewoon HBP , gaat vaak onopgemerkt totdat het is gevorderd tot ernstige graden en begint veroorzaken van schade aan diverse lichamelijke systemen . Dat is waarom het wordt vaak aangeduid als de stille moordenaar . Onbehandeld, kan een hoge bloeddruk leiden tot een persoon aanzienlijk hogere kansen op hart- en vaatziekten, hartfalen , beroerte en nierproblemen en /of het niet hebben . Symptomen van hoge bloeddruk PressureIn de vroegere stadia van HBP ontwikkeling , mag geen symptomen aanwezig zijn op alle. Echter, er zijn meldingen van mensen die ervaren regelmatig : Misselijkheid , Troebel zicht , hoofdpijn , duizeligheid, Natuurlijk kunnen deze symptomen representatief zijn voor vele kwalen en zijn dus moeilijk te onderscheiden als tekenen van HBP per zeggen . Als u zich zorgen over eventueel met of het ontwikkelen van hoge bloeddruk zijn , de beste aanpak te nemen is om een huis te testen apparaat aan te schaffen en zelf controleren regelmatig . Het is belangrijk te beseffen dat al onze bloeddrukmetingen fluctueren vele gedurende elke dag . Dat is volkomen normaal want er zijn verschillende factoren die de bloeddruk veranderen . Het duurt een arts om daadwerkelijk diagnose hoge bloeddruk en waarbij de eventuele ontwikkelingsstadia dat het in het algemeen zijn mensen gediagnosticeerd met het hebben van hoge bloeddruk als de bloeddrukmetingen worden gevonden consistent hoog gedurende een bepaalde tijd om periode door regelmatige professionele testing.High bloeddruk DietThe beste methode voor de bestrijding van hoge bloeddruk lezingen en reguleren van hen is om een hoge bloeddruk dieet te starten in uw dagelijkse levensstijl. Het is eigenlijk heel eenvoudig. De HBP dieet bestaat uit voedsel dat laag in natrium , laag in vet , laag in enkelvoudige suikers ( monosachariden ) , hoog in calcium , hoog in kalium en ook hoog in kwaliteit eiwitten , vezels en magnesium zijn . Met andere woorden , moet je veel planten eten - groenten, peulvruchten en fruit. Daarnaast moet je weg te houden van voedingsmiddelen die worden verwerkt . Deze worden vaak overbelast met natrium , conserveermiddelen en andere voedingswaarde -hol en schadelijke stoffen . Hier zijn de voedingsmiddelen die je moet concentreren op - in volgorde van belangrijkheid : Water , Groenten, fruit , peulvruchten , Grain levensmiddelen, ongezouten noten , niet- vette zuivelproducten , vis , gevogelte , Je moet voorkomen dat de volgende voedingsmiddelen om de normale bloeddruk te behouden lezingen : high - natriumarme levensmiddelen ; high - cholesterol voeding ; High-saturated/Trans vetten voedsel , rood vlees , overmatig alcoholgebruik , snelle , gebakken , verwerkt, magnetron en gebleekt levensmiddelen; Naast een verstandige hoge bloeddruk dieet , moet je ook beginnen te oefenen voor ongeveer een half uur elke dag. Gezond leven door het eten goed en dagelijks oefenen is uw recht - en het is een zegen voor jezelf en mensen om je heen . Neem de tijd om uw stress te beheren ook. Meditatie, Yoga , Pilates , ademhalingsoefeningen ( pranayama ) en gewoon van plan positief in alle situaties te blijven maakt je gedijen door het leven en blijven helder happy.High bloeddruk symptomen zijn beheersbaar en bijna altijd in staat om omgekeerd. Hou gewoon van jezelf door het eten van recht en actief blijven . De resultaten zullen beginnen vrijwel onmiddellijk Show | Door : Steven R Arnold