Hoe om cholesterol te verlagen : Lagere Cholesterol Uiteraard met Holistic Lifestyle Wijzigingen

Er zijn geen verborgen geheimen met betrekking tot hoe je cholesterol te verlagen . Het vereist gewoon de planning en initiatie van positieve levensstijl wijzigingen op het gebied van voeding , lichaamsbeweging en stress management. Uw eten en lichaamsbeweging zijn wat heeft veroorzaakt uw cholesterolgehalte verhoogde geworden - en ze zijn ook wat uw cholesterolgehalte weer in controle te brengen . Ja, er zijn een aantal geneesmiddelen geproduceerd door multi-miljard dollar farmaceutische bedrijven die kunnen helpen bij verlaging van het cholesterolgehalte , maar uw eerste lijn van verdediging tegen hoog cholesterol is een gezonde voeding en levensstijl . U kunt effectief lagere cholesterol op natuurlijke wijze door het volgen van de handige tips hieronder : Vermijd hoge cholesterol voeding : Hoog cholesterol voedingsmiddelen veroorzaken verhoogde niveaus van lage dichtheid lipoproteïnen ( LDL ) die cholesterol vervoeren naar het opbouwen van een wasachtige plaquette op het interieur van uw arteriële wanden . Dit heet hypercholesterolemie , de oorzaak van atherosclerose , en wordt gekenmerkt door de volgende : Je hart moet harder werken om bloed te pompen door de vernauwde arteriële openingen ; Met de beperkte bloedtoevoer , uw lichaamsdelen , weefsels en organen worden uitgehongerd voor zuurstof en voedingsstoffen ; uw slagaders uitgerekt en verzwakt ; uw kans voor congestief hartfalen , hartinfarcten , beroertes en nierfalen allemaal significant toenemen; je neemt jarenlang plezier uit de buurt van je leven en van degenen die you.List hou van hoog cholesterol voeding : Alle voedingsmiddelen met zelfs gematigde niveaus van verzadigde vetten ; Alle voedingsmiddelen met elk niveau van Transvetten ; Fat rood vlees ; Gans en eend vlees evenals kalkoen en kip ; Alle organen van dieren ; Zuivelproducten die niet hebben gehad van de vetten van hen verwijderd ; schelpdieren ; ook zeker overmatig alcoholgebruik en high - natrium voedselbronnen te voorkomen . Betalen strikte aandacht aan uw dieet voor het verlagen van cholesterol leuke en gezonde jaren toe te voegen aan uw life.Exercise wat elke dag : De oefening is een essentieel onderdeel voor een gezond leven . Oefening stimuleert de stofwisseling en helpt u om cholesterol te verlagen natuurlijk . Bloed , samen met de zuurstof en voedingsstoffen die het draagt ​​, efficiënter geleverd . Je hart is een spier zelf , wordt sterker en beter in staat om haar nooit eindigende taken uit te voeren . Uw transpiratie neemt toe en helpt u bij het spoelen van giftige buildups in je. Uw kans voor de ontwikkeling van elke ziekte is aanzienlijk verminderd . Je zal zien , voelen, denken en handelen beter met dagelijkse exercise.Manage uw stress niveaus : Untamed stressoren in belangrijke mate bijdragen aan de ontwikkeling van elke ziekte in het bestaan. U kunt uw stress effectief te beheren met aandacht voor uw welzijn . Bestudeer de aangename meditatietechnieken . Leren Yoga. Neem wat lessen in Pilates . Bid . Er zijn verschillende manieren om de rust in je leven te verhogen en capacitate jezelf te gedijen voor vele jaren te come.Learning hoe je cholesterol te verlagen is zo simpel als plan om jezelf te houden door het eten van gezond voedsel , oefenen elke dag en het beheren van uw stress niveaus . Het zou vanzelfsprekend moeten zijn dat roken ook niet is toegestaan ​​. Neem de controle over je gezondheid begint vandaag en ervaar de bevrijding die snel komt met uw nieuwe holistisch - gezonde levensstijl. Verdien
Door: Steven R Arnold