De nieuwe wetenschappelijke toolbox wordt gebruikt om rond te porren in HDL 's huis , alleen om goed nieuws en slecht nieuws te vinden. HDL is het label " goede" cholesterol , omdat het helpt bij het verwijderen van beschadigde LDL- cholesterol uit je aderen en is over het algemeen geassocieerd met het hebben minder hart-en vaatziekten . Het komt nu aan het licht dat de kwaliteit van de HDL u is zo belangrijk , zo niet belangrijker , dan de hoeveelheid HDL u . Dit betekent dat er zowel " goede HDL " en "slechte HDL " en als je te veel van het slechte HDL hebben, dan beschermt u niet meer en eigenlijk helpt veroorzaken hart-en vaatziekten . Hoe weet je of je goed of slecht HDL ? Lees en HDL is klein in vergelijking met LDL , en is hoger in eiwit . Het functioneert als een sleepwagen , aanleggen aan besteed of beschadigde LDL en terug te zenden naar je lever voor recycling en /of klaring . De twee belangrijkste eiwitten die deel uitmaken van HDL heten apoA - I ( 75 % ) en apo A - II ( 25 % ) . ApoA - I is de good guy en de integriteit van de structuur is van vitaal belang voor het vermogen van HDL om beschadigde LDL te verwijderen uit uw bloedsomloop en de wanden van je bloedvaten . Nieuwe ontdekkingen laten zien dat apoA -I is ook essentieel voor HDL enzym functies geven anti - inflammatoire en antioxidant activiteit . De rol van de apo -II is veel minder begrepen , anders dan te zeggen dat het is betrokken als onderdeel van de problemen met de vetstofwisseling en te veel van het veroorzaakt een slechte HDL function.One aspect van HDL fitness is dat als het zijn werk doet haar levering van apoA - I wordt tijdelijk verminderd en vervangen door apo A - II . Als HDL faalt vervolgens aan te vullen apoA -I het zijn vermogen om te functioneren in een handige cardiovasculaire manier verliest en eigenlijk wordt het een probleem om de cardiovasculaire gezondheid . Een belangrijk teken dat een persoon ontbreekt apoA - I en heeft te veel apo - II is verheffend triglyceriden. Ik heb lang geadviseerd dat uw triglyceriden nooit meer dan twee keer het HDL , een relatie die in mijn mening is veel belangrijker dan je LDL /HDL-ratio zou moeten zijn. De nieuwe wetenschap helpt duidelijk te maken waarom dit het geval is , uit te leggen dat als triglyceriden omhoog gaan dan HDL kwaliteit naar beneden gaat. In deze gehandicapte toestand HDL verliest zijn vermogen om LDL te verwijderen , doven ontsteking , en het uitvoeren van anti-oxidant functions.What echt heeft de wetenschap wereld zoemende is een nieuw erkende functie van HDL als een belangrijke signalerende molecule in de bloedsomloop , een die optreedt als een communicatie platform te helpen instrueren andere cellen eromheen wat te doen. Onderzoekers hebben bewezen directe communicatie van HDL naar de endotheelcellen die je bloedvaten , de gladde spieren die uw arteriële wanden omvat , de macrofagen die betrokken zijn bij - LDL -gerelateerde plaquevorming , en T-cellen van je afweersysteem system.These nieuwe inzichten lijn kwam uit verschillende lijnen van onderzoek. Geavanceerde proteomics analyse van HDL vond dat het had ongeveer 100 klein eiwit peptiden die voorheen onbekend waren . Deze kleine eiwitten worden met behulp van de celmembraan van HDL-cholesterol als communicatieplatform . Dit betekent dat HDL is betrokken bij allerlei vormen van communicatie die de wereld om haar heen regelt ? een functie die nog nooit eerder heeft begrepen en een die juist nu wordt geleerd about.Other onderzoek nauwkeuriger de aard van de vetstoffen die deel uitmaken van het HDL celmembraan gedefinieerd . Deze zijn rijk aan fosfolipiden ( fosfatidylcholine , fosfatidylserine , fosfatidylethanolamine en phosphatidylinositol ) . Deze fosfolipiden zijn gekoppeld aan een unieke celmembraan vet genoemd sfingomyeline , die wordt gebruikt om een belangrijk signaalmolecuul ( sfingosine -1 - fosfaat ) te maken . De ontdekkingen van deze meervoudige onderzoeksinspanningen tonen dat HDL is een dynamisch communicatieplatform , en heeft minstens 100 verschillende signalering eiwitten kan gebruiken om te orkestreren wat er omheen . Je zou kunnen zeggen dat HDL-cholesterol is een mini - brein zweven rond in de bloedsomloop . Het is als het hebben van een manager op de productie floor.Now voor de slechte news.HDL kan beschadigd raken of "verbruikte " op welk punt het niet meer doet een van deze goede dingen en in plaats daarvan daadwerkelijk bijdraagt aan hart-en vaatziekten , zelfs liquidatie met LDL in plaque . Er zijn drie belangrijke redenen waarom dit happens.1 ) Het onvermogen om adequate voeding te bieden om nieuwe energie op HDL nadat het is uit te werken . Dit leidt tot een gebrek apoA - I en een HDL celmembraan dat functionality.2 heeft verloren ) Oxidatieve beschadiging van apoA - I veroorzaakt door ontstoken en oververhitte immuuncellen . Dit betekent dat mensen met inflammatoire gezondheidsproblemen zal slechte kwaliteit HDL hebben . Hoe groter de ontsteking hoe slechter de HDL kwaliteit . 3 ) Suiker glycosylering van HDL , waardoor het " gecementeerd " zodat deze niet kan werken . Hoe meer ongecontroleerde de bloedsuikerspiegel , hoe slechter de HDL probleem.Dit nieuwe kennis geeft je drie belangrijke gebieden te werken om niet alleen stimuleren uw HDL -nummer , maar ook je HDL kwaliteit te verhogen . Het is interessant inderdaad dat HDL - gebouw voedingsstoffen zoals niacine en pantethine helpen ook lager triglyceriden en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren , waardoor meer bewijs om dit nieuwe gebied van opkomende HDL wetenschap . Belangrijke voedingsstoffen die HDL ondersteunen zijn : " Niacine : Niacine is aangetoond dat het direct stimuleren uw niveaus van apoA - I , terwijl het verlagen van triglyceriden Ik adviseer niet doorspoelen inositol hexanicotinaat . ". Pantethine : Pantethine levert de energie om vorm HDL helpen , terwijl ook het verstrekken van energie aan triglyceriden en LDL-cholesterol metabolisme helpen " fosfatidylserine : . Deze voedingsstof bevat een mix van de belangrijkste fosfolipiden die vaak ontbreken in het dieet en die nodig zijn om de gezonde cel te construeren membraan van HDL.Along met HDL - gebouw voedingsstoffen is het belangrijk om anti - inflammatoire voedingsstoffen die kalmeren immuuncellen die zijn inducerende vrije radicalen schade aan de apoA -I eiwit nemen . de basis van deze aanpak is een dieet rijk aan fruit en groenten . Veel voedingsstoffen kunnen zijn van de bijstand Enkele top keuzes omvatten druivenpitextract , resveratrol , tocotriënolen ( vitamine E ) , vitamine C , DHA , granaatappel , en bosbessen. . Stress management en het krijgen van voldoende slaap zijn essential.Ensure uw nuchtere bloedsuikerspiegel wordt nooit boven de 90 . Als het is, gebruiken "anti - glycating " voedingsstoffen die helpen uw HDL te beschermen tegen suiker- geïnduceerde schade . Top keuzes omvatten R - alfaliponzuur , druivenpitten extracten, en resveratrol.HDL cholesterol is een belangrijke molecule die je beschermt circulatie en rechtstreeks beheert haar gezondheid Het is niet langer voldoende om gewoon een HDL- score boven de 40 Je moet van hoge kwaliteit HDL HDL dat is energie en klaar voor de dienst Muziek van : . . ? . Byron J. Richards