Lose Fat Zonder Cardio

De Heilige Graal ! Als u denkt dat dit artikel gaat om te bespreken Tom Hanks rond te rennen op zoek naar een bloedlijn naar Jezus kan je me hebt opgepikt wrong.Instead Ik heb het over vet verlies , gewichtsverlies , 6 pack abs , uw perfecte lichaam , die allemaal wij allen nastreven en streven ernaar om te werken for.We hebben allemaal gehoord van de verhalen over de lange saaie cardio u moet uitvoeren om dit te bereiken . Nou ik ben hier vandaag om u te vertellen dat u niet nodig om uren joggen , fietsen of wandelen . Het is zinloos en kon eigenlijk je behouden fat.Maybe je denkt ik ga intervallen bespreken . Dat is het nieuwe buzz woord omliggende vet verlies . Interval training is een geweldige manier om vet te verliezen maar ze hoeven niet per se te worden uitgevoerd op een stuk van cardio-apparatuur . Waarom niet proberen een andere vorm van intervaltraining. Een methode die u kunt uitvoeren in je eigen home.Metabolic workouts kan uw antwoord . Een van de beste vormen van metabole training zou zijn lichaamsgewicht circuits. Het is gewoon dat je in je eentje met een stopwatch . Metabolic trainingen zullen het groeihormoon geproduceerd in de werkende spieren te verhogen . Het gebrek aan rust tussen de verschillende oefeningen verhoogt de metaboliet bouwen in de spieren verhogingen stoffen zoals melkzuur en waterstofionen . Deze ophoping van metabolieten kan de vorm van je lichaam te veranderen zeer quickly.Now me niet vertellen dat je kunt dit niet doen ? Ik neem weg al de excuses van het betalen voor lidmaatschap van de sportschool , niet te willen het huis te verlaten , geen apparatuur etc. Dit circuit ga ik u vandaag geven kan in het comfort van uw huis worden uitgevoerd . Dit is echter niet eenvoudig . Gewichtsverlies is niet eenvoudig . Het vergt hard werken en toewijding aan zowel uw fitness programma en diet.If je kunt beide doen je zal slagen en krijgt het lichaam van je dromen . Ok wat je hebben gewacht , de oefening. Probeer dit circuit en laat me weten hoe je on.Perform elke oefening gedurende 30 seconden te krijgen. Geen rust tussen de oefeningen . Rust aan het einde van elke set voor 2 minuten en herhaal 2 tijden.1 ) . Gevangene Squat 2 ) . Druk Up 3 ) . Burpee 4 ) . Squat Jump 5 ) . 1 been deadlift 6 ) . Wand Slide 7) . Dynamische Longe 8) . Swiss Ball Jacknife 9) . Single Leg Hop ( 15 seconden per been ) 10 ) . Fiets Crunch.Three totaal circuits , 5 minuten elk circuit met 2 minuten rust tussen de sets . Totale tijd - 21 minutes.Enjoy
Door: Stephen Patterson